日進RC練習日誌（2021-09-26）

• 練習日時　9/26（日）9:00~11:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　雨　気温20℃　湿度65％ (9:00現在)
• 参加人数　9名
• コーチ　　佐藤監督、内山さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ）
2. ペース走（各自で実施 ペース 4:00~6:00/㎞　距離 9~20㎞）
3. ダウン（ジョグ→体操）
   （合計RUN距離？㎞）

• コメント
  練習内容は西村さんから共有いただきました。ありがとうございます。
  雨の合間に走り始めたものの、すぐに雨で大変だったそうです。
  宮下さんは雨天の中、快走されていたようです。（さすが〜！）
  監督から夜久さんに、直々に競歩レクチャーがあったようです。
  
  
• 来週の予定
  10/2（土）9:00~11:00 運動公園
  10/3（日）9:00~11:00 北小学校

【中止連絡】日進ランニングクラブ・ジュニア（2021-09-26）

おはようございます。本日の練習会は、雨天の為中止にいたします。

日進ランニングクラブ・ジュニア（2021-09-25）

9月の練習会も残すところ明日のみ！どんどん秋風を感じる季節になって来ました。そんなすっきりした日に３５人が集まりました。

🍑Ｕｐ+ルーティンジョブ

🍑階段登り　　　　　　　　　　６０段×2～3セット　　　　　　

🍑流し　　　　　　　　　　　　５０～６０Ｍ×３～５本

🍑基本ドリル　　　　　　　　　１０種目×２セット

🍑リターンダッシュ　　　　　　４ターン×１５M×３～４セット

🍑馬跳び　　　　　　　　　　　３組に分けて７０M往復×２セット

🍑ダウン（最後の挨拶はユウセイ君）

下期の唯一の県大会予選会の日が台風になってしまいそうな状況です。今後の台風予報には十分に注目お願いいたします。また、足の故障が散見されます。来週までの1週間は行動を自重し、故障の回復に専念してください。今期のパフォーマンスを発揮する機会は限られています。しっかり結果を出して来期に繋げましょう

9/26（日）：運動公園で練習を行います。

日進RC練習日誌（2021-09-25）

• 練習日時　9/25（土）9:00~10:30
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　曇　気温24℃　湿度61％ (9:00現在)
• 参加人数　28名
• コーチ　　前澤さん
• 練習内容

1. アップ （ジョグ→体操→ジョグ）
2. 流し80ｍ×３本(中心広場)
   （ここまで3.0㎞）
3. 5000ｍペース走 4:45/㎞~2000m~各自ペース（ジョギングコース）
4. 1000m走TT（ジョギングコース）
5. ダウン（体操）
   （合計RUN距離：9.0㎞）

• コメント
  約１ヶ月ぶりの運動公園練習会でした。
  コロナ禍でも皆さん自主練を続けてこられているのか、中断前と変わらない走りっぷりでした。
  前澤コーチより10/17（日）の記録会開催に伴う運営協力依頼がありました。
  
  
• 明日の予定
  9/26（日）9:00~10:30 運動公園

日進RC・日進RCジュニア 練習会日程・会場（2021年10月）

日進RC・日進RCジュニア 練習会日程・会場（2021年10月）

• 10/2  （土）9:00~11:00 運動公園
• 10/3  （日）9:00~11:00 北小学校
• 10/9  （土）9:00~11:00 運動公園
• 10/10 （日）9:00~11:00 北小学校
• 10/16（土）9:00~11:00 運動公園
• 10/17（日）練習会休み
  　　　　　13:00〜令和３年度第２回日進市陸上競技記録会＠愛知学院大学 陸上競技場
• 10/23（土）9:00~11:00 運動公園
• 10/24（日）9:00~11:00 北小学校
  
• 10/30（土）9:00~11:00 運動公園
  
• 10/31 （日）9:00~11:00 北小学校

　会場略称
　運動公園　日進市総合運動公園
　北小学校　日進市立北小学校