今日から３月、本格的に花粉症の季節に突入ですね。
今年は例年よりも花粉の飛散量が多いとのことで、
私の回りでもすでに症状が出ている方がみえます。
私も毎年この時期から症状が出て、アレルギーに
悩まされる一人、人ごとではありません。
先月５日付日本経済新聞土曜版ＮＩＫＫＥＩプラス１に、
効果を感じた花粉症対策が特集されていました。
ランキングは、
１．マスクをする
２．外出から帰ったらうがいをする
３．外出から帰ったら手を洗う
４．できるだけ窓を閉める
５．空気清浄機を使う
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などなどオーソドックスなものですが。
その中で具体的な対策をいくつか。
・普通のマスクをすると鼻の粘膜に着く花粉の量が
３分の１弱になり、花粉用マスクだと６分の１に減る。
・部屋を加湿すると花粉の舞い上がりを抑えられる。
・窓開けはできれば朝から雨が降っている日に、
１０㎝ほどの開け幅で。網戸やレースのカーテンは閉めて。
・洗濯物や布団は花粉が比較的少ない午前１０時までは
外干し、その後は室内干しがお勧め。
・症状がひどい場合のお勧めは「鼻洗い」
生理食塩水をぬるま湯で溶かして洗う。
＊これは私もやっています。
・一般的に市販薬は効き目が弱い割に、
眠気を引き起こしやすい。
症状がひどくなる方は、流行前に病院での
早めの治療が効果的。
対策が遅れるほど、治療も難しくなる。
＊以上2/5付日本経済新聞土曜版ＮＩＫＫＥＩプラス１より抜粋
もう時期的に遅いかもしれませんが…
私同様、花粉症、アレルギー症状のある方、
少しでも症状が緩和できるように、早めの対策で
つらい時期を乗り切りましょう！
画像は今日、友人とランチをした、
衣浦グランドホテル１３Ｆからの眺め。
花粉？ではなく、終日の雨で霞んだ風景でした。
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