今日から3月、本格的に花粉症の季節に突入ですね。
今年は例年よりも花粉の飛散量が多いとのことで、
私の回りでもすでに症状が出ている方がみえます。
私も毎年この時期から症状が出て、アレルギーに
悩まされる一人、人ごとではありません。
先月5日付日本経済新聞土曜版NIKKEIプラス1に、
効果を感じた花粉症対策が特集されていました。
ランキングは、
1.マスクをする
2.外出から帰ったらうがいをする
3.外出から帰ったら手を洗う
4.できるだけ窓を閉める
5.空気清浄機を使う
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などなどオーソドックスなものですが。
その中で具体的な対策をいくつか。
・普通のマスクをすると鼻の粘膜に着く花粉の量が
3分の1弱になり、花粉用マスクだと6分の1に減る。
・部屋を加湿すると花粉の舞い上がりを抑えられる。
・窓開けはできれば朝から雨が降っている日に、
10㎝ほどの開け幅で。網戸やレースのカーテンは閉めて。
・洗濯物や布団は花粉が比較的少ない午前10時までは
外干し、その後は室内干しがお勧め。
・症状がひどい場合のお勧めは「鼻洗い」
生理食塩水をぬるま湯で溶かして洗う。
*これは私もやっています。
・一般的に市販薬は効き目が弱い割に、
眠気を引き起こしやすい。
症状がひどくなる方は、流行前に病院での
早めの治療が効果的。
対策が遅れるほど、治療も難しくなる。
*以上2/5付日本経済新聞土曜版NIKKEIプラス1より抜粋
もう時期的に遅いかもしれませんが…
私同様、花粉症、アレルギー症状のある方、
少しでも症状が緩和できるように、早めの対策で
つらい時期を乗り切りましょう!
画像は今日、友人とランチをした、
衣浦グランドホテル13Fからの眺め。
花粉?ではなく、終日の雨で霞んだ風景でした。
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