キックボクシング２４回 ミット打ち

今日は基本の確認、いままでの内容を踏まえてさらに発展する練習。

(1)右ミドルの確認から。
　①蹴り足を上げる時に、腰を前にだす。(上ではなく)
　②そのために、顎を引いて、腰を安定させる。
　③体重移動を意識するために、シャドーで蹴り終わった時には、
　　蹴り足が軸足よりも前に来ているようにする。

　次に、左ミドルの確認。
　①スイッチをちゃんとしましょう。
　　スイッチしてから蹴り足を上げるまでを一連の動作できるように。

　で、その後、右ミドル→左ミドル、左ミドル→右ミドルと
　連続で出せるようにする練習（シャドー）
　つまり、蹴り終わった後にバランスを崩していないか確認する練習。

(2)その後は、基本のミット打ち。
　　右ミドル・左ミドルの形を確認しながら。

(3)で、ミットサーキット(?)
　１分×６ラウンドで、それぞれ、
　①ワンツー
　②ジャブ→ワンツー
　③ワンツースリーフォー
　④左アッパー→右アッパー
　⑤左フック→右フック
　⑥ワンツー→左アッパー→右アッパー→左フック→右フック

　これを休み無くやるので、運動不足の私はかなりきつかったｗ
　てか、ミットを持つだけでもしんどかった……

　どうやら、スタミナ的にきつい練習をすることで、
　(無意識的に)動きの無駄をなくして、自然に出せるにする練習のようです。
　腰とか肩とか、軸の回転だけで出せるようになれればいいんですけどね……