平凡な日々と自分のできることを頑張ってやっていればそれが目標になり家族、友達とともに楽しく

こんにちわ

プールで泳いでパワーつけて
美しい海に潜ってリフレッシュ

元気なファミリーと友達にサンキュ!

REBECCA TAYLOR

2010-04-28 | family

嬉しいニュース!

レベッカ・タイラーの春の新作に娘のイラスト

ショップに了解を得てスナップ撮ってきました

彼女のサイトには詳しく載せています

ここ ↑ 

昨日はカイが創立記念日で休校、ゴロゴロしてるので誘うとOK!

デパートも初めてだが、なんだかゴキゲンでスナップ撮りにも協力して

 チョット緊張?

私はゆっくり見て、できれば心斎橋へも・・・思ってたが、何点か買って店を出て

彼のためにヨドバシへ、さすがにゲームコーナーでは目がランラン

ソフトは買わない約束だったがリモコンコーナで“ボソボソ・・・・・”

車好きで最近ラジコンを改造して動かしてるので、

もう見るにみかねて「それ、買おうか」

私はレベッカの袋3個、カイはラジコンの入ったデッカイ袋を

2人とも大事そうに抱えて雨のなかゴキゲンに

思えば、2人でショッピングなど最初で最後かも・・・

 

 


“ミルク” です

2010-04-27 | cocoa

1週間過ぎ、チッチャイ”おめめ”も開いて少し表情が・・・

名前も“みるく”に

迷うこともなく最初からみんな“ミルクちゃん”ココアは真黒ですぐには決まらなかったが、この子は決めるまでもなく“ミルク“

ミルクを飲む赤ちゃん表情は、かわいい!以上の言葉がないです

眠たい・・・・・

 ど?どこへ連れていくの・・・・

まだまだされるがまま・・・・ヒョイと首をつかまれても、じぃ~~~と

でも、すぐに反撃される時期がやってきます、

1ヶ月後・・・引っかき傷が・・・・


子ねこ

2010-04-22 | cocoa

1歳のお誕生日を迎えたばかりのココアに妹(?)が!

そぉ!なんです

ココアと同じ公園に捨てられていた赤ちゃんネコ、マリアッチが連れて帰り、一旦は飼ってくれる人を捜したが白ネコが残り・・・・

 

まだ目も開いてない赤ちゃん、フアフアの毛が真っ白だが頭の少しは黒い毛になってる

そう言えば娘もマリアッチと同じころ、真っ白い生まれたばかりのネコを連れて帰り飼った、ヤンチャで冒険(?)好きなネコは、時々泥まみれになり飛んで帰ったこともあった

ココアもヤンチャ姫だが用心深くマイペース

さてこの子はどうでしょう・・・・

まだまだミルクを飲んで寝てばかり


青空

2010-04-21 | diary

春らしくない不順なこの頃の天気

今日は朝から晴れです

4月になり“ミニひまわり”の種をまき2週間後には発芽、小さなポットにたくさんなので2つほど残して植えかえました

花にはマッタク興味などなかった亭主が、“オフィスで育てる”と言って、土の入ったプランターを持って帰ってたのでミニひまわりなど3種類の花を植えました

どうか枯らしませんように・・・・・

元気なひまわりの花を咲かせて・・・・

夏まで我が家と成長の競争です

願うように空を見上げると、青空に飛行機雲!


健康診断

2010-04-20 | diary
日曜日 1:00PM~ ミナミのクリニックで健康保険からの“無料健康診断”してきた

久しぶりに日曜日の御堂筋は賑やか
心斎橋近くにで“ガイセンシャ”これでもか!!と唸り声がスピーカーけたたましく
車の中からキョロキョロ眺めながら

騒音から離れるとガイセンシャ以上に目立つオープンカーが
“いいねぇ~真っ赤なクラッシックなオープンカー”

と、眩しそうに見てると、次々に連なったオープンカー
ドライバーはソコソコのおじさんたち
チョーかっこいいです!

休日の街はエネルギッシュ!

そうこうしてるとクリニックに到着
去年初めてで、2回目の健康診断

まず血圧測定から採血へ

やっぱり低血圧“100”切ってるので看護師さんから大丈夫ですか?
普段から低いめなのでさほど心配はしてない
身長・体重測定、体重は去年より2k減ってる、ダイエットした訳でもなく・・・・
心電図やX線撮影など、最後は眼底検査で“パチッ!”で終了

朝食少し食べただけだったので、終わるとホッとして空腹感いっぱい
亭主は血圧が高かったのが気になるようだが
とりあえずランチ
2人とも定食を一気食い、

血圧は少し高い目だがお互い大したこともなさそうで
美味しくご飯が食べられることの健康に感謝


pool

2010-04-16 | pool
1週間ぶりのプール
土曜日の休館日、火曜日は友達とランチで最近“週1”レッスンです

その1日でお昼のコーチと夜の自主練で、ギュッ!と1週間分

Sコーチ

前半のアップ、キックはいつもどうりでその後ドリル練習でターン
私は前半クイックターンで、後半はいろいろ
プール真ん中からスタートで50m、2回のクイックターンで戻ると、壁からのスタートに比べると何倍かの体力です

後、スイムでトータルは1000mでした
夜の自主練を思うと、このくらいでラッキー!

7:45PM~自主練

U  100x2   FR  3’

   25x4x2set  IM  45”

K   200x1    BK

    100x2   IM 

    50x4    FR

E    100

P    50x4   FR   1’20”

S    100x2  IM    3’

     50x3x2set   ① des  1’15”
                ② H・E・H

S    25x4  H-E    FR 22”(あれっ?先週より遅い)

D    100

T    2000m

アップのキックがいきなりバック200m!!
100m過ぎるとバテるか・・・思いながら、でも先週のサイドキックのビデオで解かった足の曲がりを直しながらのバックはバテルことなく200m
なるほどストリームライン
一歩前進

天然“紅塩”

2010-04-12 | diary

ピンクの塩をもらった

珍しい、初めて見る天然「紅塩」

“ヒマラヤ山脈にて長い年月をかけ自然結晶したのが、

紅塩と呼ばれる高品質岩塩です。

鉄分が含まれているため薄紅色をしています

素材の美味しさをより一層引き出してくれます”

 

素材の美味しさをより一層・・・・と書かれていたので、それではこのピンクの塩だけの味付けで夕食を作った

   

 メインは“鶏もも肉の塩焼き”紅塩をすりこみフライパンで皮をパリパリになるまで焼いた、その上のお皿は“新じゃがとセロリーの塩炒め”    これも紅塩だけ、ご飯は“豆ご飯”に温泉卵のお吸い物など         

塩だけ・・・最初は不安だったが、さすがに素材の美味しさを引き出してくれました

 

 

 

              


桜・満開

2010-04-11 | diary

今年の桜、まだまだ満開

花冷えが続いてココ、関西の桜はまだまだ見頃

天気予報で“大阪の桜は今週限りでしょうか・・・”との話を聞いて

いつのもジョギングコースの桜が満開なので、デジカメに撮ってきた

ジョギング最終コースの桜 ↑ 

3月の半ばからつぼみがほころび始めて、

私のジョギングも始まり、しんどくなるが桜が後押ししてくれる

1か月ほど経った昨夜は“花見”グループのBBQのにおいで

満開の桜を楽しむ余地もなく・・・

これからは花吹雪に新緑へ移り、

一段とさわやかな中のジョギングになります

 


招き猫?

2010-04-10 | cocoa

暖かくなり窓を開けてると、ココアは網戸を開けることができる

脱走して?遊んで帰ると玄関周りに

私たちに見守られてると招き猫のように

ピッタリ揃えて“猫すわり”・・

落ち着いてるようだが、ココアの耳は警戒してます

道路から音がして

何!、ビビッてないよ

 


昼と夜

2010-04-09 | pool
今月からプールのスケジュールメニューが変わり
水曜日の自主練の時間は“成人クラスレッスン”になったので、いつもの自主練は
木曜日7:45PM~のなった

お昼のスケジュールは変わらないので、私は「火・木」と行っていたので
今月からは昼のレッスンと夜の自主練になった

いつものYアニメ

U 50x5

K 25x8
  75x4

E 50

S 50x3  3set

D 100

・・・・??だったような・・・・


Pメニュー

U  200x1

   25x4x3set  1本づつ 45”・40”・35”・30”

K  24x5    60”   サイドキック
   25x2          潜水
   75x4    2’15”

E   100

S   100x3   3’ fr  25mずつ 25”・30”・40”・45”

    100x2   3’30” 50mずつ  60”・90”

E   50

S   25x4   fr 20”5(前回と同じタイム)
           br 28”

さすがに終わればバテバテ

サイドキック、そろそろ慣れてきてだいぶ良くなった・・・と思ってたが、
ビデオを撮ってくれて、後でみるとガリマタ? キックの悪さが一目瞭然
まだまだ直すところばっかり・・・・
キック力が落ちてきてるので、
せめてきれいなキックで効率良いキックで進みたい

黒豆

2010-04-08 | diary

母から“黒豆”が届いた

先日“丹波の黒豆”を炊いたばかりだったので、実家で採れた黒豆は“五目豆”に大豆ではないが黒豆の五目豆の出来上がり

母からの小包の中には、カイとマリアッチへの“お年玉”に“入学お祝い”

80歳過ぎてなお元気で、

孫からひ孫までおこずかいを送ってくれる母に感謝

 

 


桜満開

2010-04-06 | diary
公園の、グランドの、近所のお家の桜も満開

庭から伸びた桜を眺めて、プール近くのグラウンド周りの桜を通り抜けて
でも去年までグラウンド周りは見事な満開の桜だったが、
一角に保育園になり道路側の桜はバッサリなくなり・・・・・
反対側の桜は枯れた木と弱ってる桜の木・・・
通るたびに悲しい・・・

歩道側の桜は今年も手に届きそうなまで伸びた満開の桜、
いつまでも咲いてほしい

自転車で通り過ぎるだけの花見?だが、プールへ行くのも楽しい

今日はコーチも変わってボチボチ

アップからダウンまで950m 

夜はジョギング

ジョギングコースの桜も見ごろの満開
ウォーキング2周、ジョギング5周の3,5K

走りだしてしんどくなるが満開の桜の下を通り抜け、曲がると横てに桜を見ながらで1周
”さくら”のパワーをもらっています


1歳になりました

2010-04-04 | cocoa

ウチへ遊びに来てもしばらくすると玄関へ

誰か・・・開けてくれません

猫ちゃん気ままです、

お気に入りのシュシュと遊んでるとゴキゲン

キラキラが大好き!

抜群のスタイルでしょ!

 

 


プールとジョギング

2010-04-03 | diary
大会から1週間ぶりのプール

“めざせー”コースの前にジムでストレッチとウォーキングマシンで
20分歩いて走って2k

プールに入るが誰一人泳いでない・・・・

15分にスタートしてもプールはガラァーン
コーチも「30分まで待ちましょうか」 

一人でアップ  200x1
        100x4

メンバーさん一人プールに、コーチもホッとした様子で始まった

U  50x4   1’10”

K  50x6   1’30  キック+キャッチアップ

   50x3         キャッチアップ+スイム

   100    IM

   50     ダッシュ

ストリームラインをつねに気にかけて泳ぎましょう!
バックのペットボトル乗せはなったが、頭から腰まで一直線で!

頭の中では解かっていても、ストリームライン・・・ねぇ、


夜はジョギング

カイとマリアッチとの約束で公園でジョギング
ジョギングも1週間ぶり・・・

1週間を今日まとめて運動したような1日でした


お花見

2010-04-01 | pool
プールの休館日の昨夜、みんな集まって“お花見”

桜が咲きだすころから雨続きと冬に逆戻りのような花冷えで
花見があやぶまれたが、

昨日は気温も上がり桜もチラホラから5分咲きほどの桜の下、宴会日より
もちろんワイワイ、
子供たちは食べて遊んで
私たちはひたすら飲んで食べてしゃべって、寒さも忘れて・・
楽しんだ

ジョギングコース周りの桜は手入れもされてるのか、見事な枝ぶりで、
毎年見事な満開の桜を楽しませてくれています

一夜明けて今日は雨・・・
桜はどぉ・・・
これから雨のたびに桜が気になる