1月も後半になり、普段のサイクルに戻ってきてる
今年から月曜日も行けるようになりN先生のレッスンで泳いでる
書き留めてるメニュー
1/9(祝) Nレッスン 12(木) Oレッスン 12(木)自主練
u 150x2 fr 50x6 fr 100x3 fr
k 75x4 fly-bk-br 50x4 bk-br
50x4 IM p 50x4 fr s 100x5 fr
e 100 100
s 75x4 fly-bk-br 50x3x4set 100x5 bk-br-IM
75x4 fr
50x2x2set
d 100 50 100
T 1800m T 1450m T 1400m
自主練はメンバー風邪のために私のコースで、やっぱり一人では練習アカン
1/16(月) 19(木) 自主練
u 100x2 fr 50x6 fr 200x1-100x1
50x2 bk-br 50x4 bk-br 200x1
200x1 k-s/50m
k 100x2 fr bk-br p 50x4 fr
50x4 fly-fr,bk,br,fr
e 100 100
s 50x6 fly-fr,bk,br,fr 50x3x4 fr 50x4-100x1
50x4 fr 3set
h 50x1 e 100
d 100 50 h-e 25x4
d 200
T 1450m T 1450m T 2100m
今週、よく泳ぎました!
今日は“大寒”1年でイチバン寒い日、雪こそ降っていないが朝からどんよりした空模様で昼ごろから冷たい雨になってる、
予定では今日からみんなでジョギングするはずなのに、雨で中止
私もヤット・やっと走ろうか・・・みんなと一緒であればついていこう・・・と思ってたがザンネン
そろそろです・・・