昼と夜

今月からプールのスケジュールメニューが変わり
水曜日の自主練の時間は“成人クラスレッスン”になったので、いつもの自主練は
木曜日7：45PM～のなった

お昼のスケジュールは変わらないので、私は「火・木」と行っていたので
今月からは昼のレッスンと夜の自主練になった

いつものYアニメ

U　５０ｘ５

K　２５ｘ８
　　７５ｘ４

E　５０

S　５０ｘ３　　３set

D　１００

・・・・？？だったような・・・・


Pメニュー

U　　２００ｘ１

　　　２５ｘ４ｘ３set　　１本づつ　４５”・４０”・３５”・３０”

K　　２４ｘ５　　　　６０”　　　サイドキック
　　　２５ｘ２　　　　　　　　　　潜水
　　　７５ｘ４　　　　２’１５”

E　　　１００

S　　　１００ｘ３　　　３’　fr　　２５ｍずつ　２５”・３０”・４０”・４５”

　　　　１００ｘ２　　　３’３０”　５０ｍずつ　　６０”・９０”

E　　　５０

S　　　２５ｘ４　　　fr　２０”５（前回と同じタイム）
　　　　　　　　　　　br　２８”

さすがに終わればバテバテ

サイドキック、そろそろ慣れてきてだいぶ良くなった・・・と思ってたが、
ビデオを撮ってくれて、後でみるとガリマタ？　キックの悪さが一目瞭然
まだまだ直すところばっかり・・・・
キック力が落ちてきてるので、
せめてきれいなキックで効率良いキックで進みたい