プールとジョギング

大会から1週間ぶりのプール

“めざせー”コースの前にジムでストレッチとウォーキングマシンで
20分歩いて走って２ｋ

プールに入るが誰一人泳いでない・・・・

15分にスタートしてもプールはガラァーン
コーチも「30分まで待ちましょうか」　

一人でアップ　　２００ｘ１
　　　　　　　　１００ｘ４

メンバーさん一人プールに、コーチもホッとした様子で始まった

U　　５０ｘ４　　　１’１０”

K　　５０ｘ６　　　１’３０　　キック+キャッチアップ

　　　５０ｘ３　　　　　　　　　キャッチアップ+スイム

　　　１００　　　　IM

　　　５０　　　　　ダッシュ

ストリームラインをつねに気にかけて泳ぎましょう！
バックのペットボトル乗せはなったが、頭から腰まで一直線で！

頭の中では解かっていても、ストリームライン・・・ねぇ、


夜はジョギング

カイとマリアッチとの約束で公園でジョギング
ジョギングも1週間ぶり・・・

1週間を今日まとめて運動したような1日でした