ランチ

夏休み最終日の今日、2人といっしょうにチョット豪華なランチでした

鉄板焼き“堂島”

ホテルには不似合いなガキ2人、鉄板の前に座り「肉！」

シェフの軽快な手さばきに見とれてるうちに、いよいよクライマックスの“ファイアー！”

元気なガキ達、「おぉ～～～！！」

　俺携帯に、私ＤＳに

　このステーキ“おかわり”です

ステーキのおかわり？　

そうなんです！最初の160ｇ（もちろん1人分）ペロッ！と食べてしまい、ガキ達、「お肉だけもっと食べたい」

シェフもニコニコ顔で、鉄板の手さばきも見事

「ごちそうさま」

タルン・タルン・・・

4月生まれだから５ヶ月？、

まだ５ヶ月の子ねこのはず・・・・が、お腹が出てきてる

私、これ以上お腹がつっぱって無理なんです・・・・

下っ腹（？）だけ、たるんで歩くと“タルンタルン”

猫すわりするとお腹が床にドテッ

このまま成長すると“デブ猫”まっしぐら？

食い意地がはってるから仕方ないか・・・

ココアが残したキャットフードもペロッとたいあげるし

食事ともなるとテーブルに真っ先に上ってくる

いつも「あぁーミルミルのお皿にキャットフード入れて」

いつもイチバンの食事なので、しかたないか・・・

 

ゴーヤー

春にプランターに苗を植えて育ったゴーヤー

猛暑の夏、朝・夕に水やりをしていたがカンカン照りの日中はヘナヘナになりながらも、立派なゴーヤーが生り収穫の楽しさも、“ゴーヤチャンプル”に毎朝の野菜ジュースにもなり美味しく食べた

そろそろ終わりかな・・・・

ところが、小さなゴーヤがあちこちにぶら下がっており、伸び放題にしていたツタは電柱の上まで　

スーパー猛暑の夏、小さなプランターのゴーヤはまだまだ実をつけてツルは上へ上へと伸び、小さなゴーヤがぶら下がってる

 

 

スイムフェステバル

夏休み、なみはやで“スイムフェステバル”レースがあった

小学生から高齢者（？）まで、種目は５０ｍの4種目と２５ｍフリーのみ

参加資格が「小学生以上の５０ｍ泳げる方」

なみはやメインプールはアットホームな、でもレースは真剣で、５０ｍ泳ぎきって一人でプールサイドに上られずに、スタッフにヒョイ！と引っ張り上げられる、小さなスイマーが微笑ましい

私も3種目\1200-　と言うことで欲張り、フリー・バック・ブレにリレーと4種目泳いだ

楽しいがフラフラ・・・・

その日カイも参加する予定だったが、学童のキャンプ！

楽しかった！と。おみやげ　↓

 

今週のメニュー

お盆でジムは休館日が続いてた

１８日（水）は大阪プールへ練習

まだまだ酷暑続き、夕方でもカンカン照り、だが、長水路プールの水は気持ちいくらい冷たい、６：３０～練習です

W-UP　　２００ｘ１
　　　　　５０ｘ１
　　　　１００ｘ１
　　　　　５０ｘ１

IM　　　　５０ｘ４

K　　　　５０ｘ４ｘ３set
　　　　　
E　　　１００

S　　　１００ｘ２
　　　　２００ｘ１
　　　　　５０ｘ２

D　　　２００

T　２０００ｍ

私たちのコース６人、みんなに刺激されながら終わった
その後は下町の居酒屋へ、「おつかれさ～～ん」

次の日、休館日あけ
いつものお昼のレッスン

W　　５０ｘ５

K　　５０ｘ４
　　　５０ｘ４ｘ３

S　　　５０ｘ４
　　　　２５ｘ４

D　　１００

T　　１４５０ｍ

キックの後の３セットはキャッチアップ練習、かかない手が前と横で呼吸は左右呼吸で
ほとんどフリーでした

その夜の自己練

昨日の大阪プールにつづいてだが参加

５０ｘ６ｘ６ｓｅｔ

①　Ｕ　　　ＦＲ
②　ＩＭ　　fly～Bk　・　FR
　　　　　　Bk～br　・FR
　　　　　　br～fr　・FR
③　K
④　P
⑤　S
⑥　ー
D　　１００

１セット６本で奇数はメドレーで偶数はフリーでまわした
６セット目は時間の都合でパス
やっぱりバッタを泳ぐと後が続かない、バテバテです
フリーで呼吸を整えながらメドレー頑張りました

で、今日の「めざせー」レッスン

疲れが残ってるようだが明日のレースがあるので練習へ

W　　５０ｘ５
K　　１００ｘ２
K-S　５０ｘ５
E　　１００
S　　５０ｘ３
　　　５０ｘ２
H　　２５
D　　２５

キック１００２本はフリーとIMで
スイム３本は１’５”で次は５５”　２本だが５５で回れたのは最初だけ
最後の２５は飛びこみダッシュ

今週、休み明けに集中して、４回のトータル　６１５０ｍ！

大阪市中学校学年別大会

8/11～13日の3日間、大阪プールで中学校水泳大会があった

11日（水）

メドレーリレー、と100ｍフリーにエントリー

100ｍフリーで決勝に、結果は7位入賞

12日（木）

100ｍ平泳ぎ、予選で5位、決勝ではベストタイムで3位銅メダル！

　　　　　　　　　　　　　　　　↑レースと表彰式をYouTubeに載せてます

中学生の水泳大会、水泳部が全員メガホンもって応援と声援に

みんなガンバレー！

 

お土産

韓国からのお土産　

定番の“韓国のり”と“ＢＢクリーム”

先月は中国からもらって、景気悪い・わるい・・・言いながらも旅行は別らしい

ちょうどお盆真っただ中、海外へ遊びに行った人もわんさか

高速の渋滞はあっちこっちで、

我が家はのんびり・・・

ゲット！？

朝から家の周りの木でセミの大合唱

木登りできるようになり蝉を狙ってます

　見つけた！

　セミと真剣勝負？

　勝った！

　おっ！これは

セミはすぐに飽きて・・・・

　あそぼぉ～

セミはたぶん卵を産んで力尽きた？弱ってるセミがほとんどで、動かなくなったセミはほったからしに、そんな時アゲハが舞い降り（弱ってる）

飛びたいアゲハに遊びたいミルクはくぎづけ、必死のアゲハはこの後ヒラヒラ飛び去った

立秋（8/8？）過ぎて暦では季節が秋、だが、暑い真夏が続いてるが、セミの大合唱が少なくなったような・・・・・

昆虫の世界ではすでに夏は終わったのでしょうか？

空を見上げると天高く・・・・

 

 

夏祭り

夏だ！花火だ！、盆踊だ！、と祭り一色のこの時期

私たちの地域でも、恒例の盆踊りが週末あった

そろいの浴衣で踊る輪に、飛び入りの子供たちと親子連れもおじさんも

そのまわりは地域の屋台ブースのテント

カイとマリアッチは学童から“焼きそばとフランクフルト”屋台で、お母さんもお父さんも子供たちも手伝いながら楽しそう

私もビール片手に盆踊りを眺めながら、久しぶりに会う人達や、成長した子供たちに目をみはったり・・・驚いたり・・・・

地域の祭りは和やか

メニュー

2週間スイムメニューさぼってた

泳いでないことではなく、火曜日は隔週くらいで木曜日はお昼のレッスンと夜の自主練は
休まず練習して、土曜日は今日3週間ぶり？久しぶりの“めざせーレッスン”

2週間前

木曜日、お昼のレッスン
　　　　
　　　　アップ５０ｘ５・キック５０ｘ４・１００ｘ４　でこの後スイム
　　　　トータルで１４００ｍ

　　　　自主練

W 200x1

100x2 IM 2'40"

k 50x4x2 1'30"
①　IM　　②　fr

　　　100x1 IM

e 100

s 50x2 fr 60"-55"

100x1 easy
　　　これを4セット　奇数が60秒・偶数が55秒

　　　1本目少しおさえて入り、2本目キッチリまわること（55秒）

s 25x4 H・E

d 100

t 2000

先週

火曜日と木曜日のお昼のレッスン
Oコーチはそこそこでアップが５００くらいで後、レクチャー多くてスイムが50x3を2セットくらいかな・・・・
Yコーチは先週1400ｍだったが、終われば１５００ｍ
前半までのアップが充分なので、後半のスイムがIMでもナントかまわれる
キックとスイムはバタフライを目標に思うが、スイムは後半バテる

自主練　

W　200

　　25x4　　　50”

k　50x4x2　　IM-BK　　1’45“

E　50

S　50x3x2　　先週と同じ練習

　　100x3　　　　

E　50

S　25x4　　H・E

D　100

T　　１７００ｍ

いつもより３００ｍ少なめ・・・

今週

火曜日・木曜日・土曜日の週3回！

自主練

W 200

25x4x2 IM

50x4 IM

100x1 IM

e 100x1

s 200x1

100x1

kps 50x3x2 1-fr 2-fly

s 100x3 IM-fr-br

e 100

s 25x4 H-E

d 100

T 2000

KPSで2本目バッタで、だがスイムでバテバテ
9月までに軽くまわれるように

めざせーレッスン

u 200x1
100x2
レッスン前のアップ

u 100x2
50x1

k 50x4x2 1'30"

s 50x4x2 1'15"

D 100

キック・スイムとも2セット目は50x3で隣コースと同着？で私は1本少ない

Oコーチ、子供の短期で体力・精神力ともに時期半ばでお手上げのよう
私たちのレッスン前から“疲れてます・・・・”
一番若いのに！！
でも9月の大会は気になってるようで、彼もみんなの後から泳いでました
頑張れーー

涼しい場所

暑い夏、涼しい場所はネコちゃんに聞け？

たしかにノラ猫ちゃん達は暑い日中影も姿も見ない

ココアにミルクはエアコンの中で過ごしてるが、ウチに来るとエアコンはめったにつけないし、開けっ放し（用心悪っ！）

そんな時、お気に入りの場所「玄関門の上」

　お腹ヒンヤリ・風がいい感じ・・

　ＺＺＺ

今日も玄関でセミを狙って、木登り、“また逃がしたわ～～～”

しばらくすると門の上でのんびり

まっ黒

7/27（火）からプールの合宿が4泊5日

帰りは高速の渋滞で、5時の予定がプールに到着したのが８：４０ＰＭ

頭は坊主になりまっ黒な顔、元気に帰ってきた

朝・昼・夕練習で毎日そうとう泳いだだろうが、疲れたそぶりもなく

「楽しかった」

　←　スパッツ水着焼け、顔はゴーグルやけでパンダ

次の日曜日は練習休みだったが、友達と遊んで・・・子供はタフだ

昨日から朝練始まり5時過ぎ起きで、今日は学校の水泳部

　

お土産！、去年も同じものだった、たしか？

 

 

 

 

"Power of Your love 2010" at Stork Mighty

恒例になった、真夏のゴスペルライブ

週末の暑さ真っ盛りの午後から始まった

今回はゲスト6組！R&BやPOPsそしてHipHopと多彩で真夏の暑さにも負けない熱いステージ

私たちクワイヤーから始まって、Ｒ＆Ｂにラップで盛り上がりクワイヤーからのユニットで爽やかに聴かせて

休憩をはさんで先生のオリジナル“Love is wonderful"聴き入ります

私としては・・・

毎回のように練習不足と言えば言い訳で、歌詞を覚えてない・歌詞の内容を把握していないから丸暗記のようにしか歌えない

だからすぐに忘れる・・この繰り返し

コンサートが終われば「ハイ終わり」で頭の中はゴスペルからはなれて

日常もＦＭが流れるようになり・・・

1ヶ月後のレッスンであたふた・・・

こんなことでいいのだろうか・・・

だが、夏が過ぎればアッと言う間にクリスマスコンサート

ですね。