今週、6月19日(月)~
今週からジョギングの時 iPod nano をもって走れるようになった
ICレコードのゴスペルから解放~~~
とは言え、私が入れた曲ではないのでBGMとして、最近の曲があるので へぇ~~とか全く知らないののまで200曲くらい
今週の練習結果 (ちょっと早いか・・・でも今週は今日で走れる日がないかも)
6/20 (mon)
距離 7.18Km
時間 47:57
ペース 6’40” / ㎞
6/22 (水) 距離 16.00 km
時間 1:51:53
ペース 6’59” / ㎞
6/23 (木) 距離 4.09 ㎞
時間 27:27
ペース 6’42”
水曜日、昨日は「目標15km」 決めてスタートした
いつものジョギングコースを5周してから、鶴見緑地へ公園内を足の向くまま走り、大阪城のようにグルグル廻ることなく広い公園内のあちこちをランナーが走ってる
13kmほどで今津公園へ、終わってみれば16km! やりました、15kmはすんなりクリア
これから週1回は15km目標