裏側

体の裏側の筋肉を意識する。筋肉トレーニングしてもストレッチにしても一つの筋肉だけが動くことはないからやはり意識を高めたいところです。
片足上げた時の上半身の筋肉の動きはさらに複雑です。
呼吸も意識するとかわりますよね。
12月に入ります。冬の行事がはじまります。