↑大きいデータ
（印刷用）
ちょっと体重が増えているなぁと思っている私。
体重が増えて問題なのは
動きにくくなるとか洋服が似合わなくなるとか
そういうことだけではないのであります。
思ったように時間が使えなかったり
やろうと思ってることができなかったりする
小さながっかりと小さな焦りが
心拍数をあげたり、吸い込む息の量減らしたりしてしまい
その結果、体全体の筋肉の緊張から始まって 口の渇きとか味覚の変化が起こって
それで食欲が止まらなくなったりするのだと思っています。
つまり体重が増えるのは
ほおっておくと体調も精神状態も悪くなるよ！という
体からのサインなんだと思います。
小さながっかりと小さな心配を止めるのに
チョコ1箱食べたりするわけですが
（体が心細がっているので、体が喜ぶことをさせてあげたくやるわけなのよね）
チョコを食べる前に
やらなきゃいけない片付けとかやって
小さな心配事を減らした方がホントはいいのですよネ！（反省〜）
私は心配事があると
あまり深く息ができなくなるので、
その結果どんどん体が硬くなって
だんだん動かなくなってしまって
（動かないけどそこでお菓子やご飯はたくさん食べる！）
あらまぁ〜と言う間に体重が増えちゃいます。
朝豆腐丼ダイエットは
小さな事でもいいし、その日終わらなくてもいいから気がかりなことをやることも目標にします。
私もやるからね！
朝豆腐丼食べる量は各自の自由。
そんなにたくさん食べられないし
私は納豆は1パック。
スタート出来るようにシートを作ってみました。
お豆腐と納豆はタンパク質たくさん入っているからどんどん食べよう〜！
ダイエット始めても最初4日間ぐらいは
それ以前に食べていた物影響が体に入っているわけだから
体重を気にするのは4日以降ね！
それまでは参考程度に体重測ることにして、
体重を気にするのは4日目以降ネ。
それじゃ！大体1ヵ月ぐらいやろうかなと
思っています。
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