膝が痛くなっちゃったわけじゃなくて
虫歯で言うと 知覚過敏レベル。
一回、ちくっとしたよってだけの話。
でも このままへたっぴな平泳ぎのキックをむりやりやっていたら
膝が痛くなってしまうかもしれないからね。
筋トレは 中締めして
しばらくお休みします！探さないでください！って感じだったのに
平泳ぎ用の脚用のトレーニングははちょっとやっといたほうがいいのでは・・・と言う話になりつつあります・・・。
トレーナーにえっ？と驚かれるほど遅くしか泳げなない私ですが
下手でも上手でも 泳ぐなら多少の筋トレとストレッチは必要であります。
ビリにしかなったことがない私なんだし
運動のセンスはないのはわかっているのだけれど
身体を作るのはセンスが必要なわけではないのだもんね。
転ばぬ先の杖っていうしね。
チクッとしたよ、って言ってみてよかったよね。
主治医のようなトレーナー・・・。
この調子で行くと・・部屋の模様替え用の筋トレとかまで
頼むことになっちゃうよ。。
でも、私はずっと座布団に座って絵を描いているから
普通の人より膝の向きに癖があるので
ちょっと 膝の運動したほうがいいのであります。
追伸・この話はこの前トレーナーさんに会ったときの話の続きね。
膝がチクってなったのは 結構前の話です。
そのときはあんまりなんとも思っていなかったけれど
昨日ルパン小森先生に会って習って
ちゃんと 丁寧に動かすものなんだなあと思いまして・・・
この話を書いてみました。
↑この話は また後で書くね。
いろいろ考えていろいろやっているんだけれど
なかなか全部書けないので
ブログの話と実際のことと ちょっと前後しちゃってたりします。
泳ぐだけじゃなくって 陸上でも
出来ることあるんだなあって考え中です。
膝の筋トレ、ちょっと単発で習ってみます。
・・・。。。、、、・・・。。。、、、
新刊が発売になりました！
本のタイトルは
50代からの体力革命
100チャレの話がたくさん出ています。
ブログの100チャレに書いていなかった話もたくさん書いてあります。
つなげて読むと100チャレがどういうことだったのかがよくわかりますぞ。
ココカラ手帖で、心療内科に行ったあたりのところから読み続けると
ジタバタしてるけど、ジタバタしたぶんちょっとモジモジ変わってきてるぞって伝わるかなと思います。
アマゾンでの注文は予約はここからね。携帯用
アマゾンでのご注文はこちらから。パソコン用
。。。。。。。。。。。。。。。
⬇︎基本的にトホホな気持ちの人が
読むとイイかなーって本です。
私の本は、基本的に心細い人が読むとちょっといいかなって位のそんなもんです。
つまんなそうな本だと思ったけど意外によかった、そのぐらいで！
そのぐらいで！
一生懸命真面目に書いているけど
エベレストに登ったりは凄い事してるわけじゃないので、、、。
オロナイン軟膏位の効き目なんです。
50代からのお仕事探し
アタフタ日記
アマゾンでも買えます。リンクつなげました。
近所の本屋さんとかでも予約してみたりしてね。
↓ココカラ手帳もよろしくお願いします。
表紙のかわいらしさと違って内容は ４８歳になった私が
ものすごく精神的にボロボロのヨレヨレになったところからの話であります。
トレーナーのシャザーンが登場している最初の本です。
最後のページに書いた内容は
・・夢も希望も持てないような精神状態の自分だけれど
絶対に自分を諦めきれない理由が書いてあります。
更年期障害のころの乗り切り方の本はたくさんあるけれど
この本の最後は （分からない人もいるとは思うけれど）
このブログにはあまり出ていない 感情が書いてあります。
「５０歳前からのココカラ手帖」
ホームページの表紙の封筒のマークをクリックすると
メール送れます！
高橋陽子のホームページ
高橋陽子 @takayoko04
