体調が悪いわけじゃないけど
身体も精神状態もなんだか変。
重い感じ。
なんだかいろいろなことがめんどくさくなって
どんどん動きたく無くなってます。
なんだか変。
脳も身体も変！ってなったら
頼るべきは
私以外の人の頭脳。
トレーナーのシャザーンのジムのブログを読み
ノートに整理した結果
明日の朝、太陽の光を浴び
リズム運動すると良いらしいから
明日の朝ウォーキングかラジオ体操かジョギングをとにかくするぞ。
朝、太陽の光を浴びて
14 5時間後にメラトニンを分泌し
そして寝る計画！
とにかく寝る！
立ち直らんといかん！
全生活ボロボロ中！
いつからボロボロか始まったのか
わからないけど
なんとか修正したいわ。
じゃ、寝るね！
