睡眠から修正だ！

体調が悪いわけじゃないけど

身体も精神状態もなんだか変。

重い感じ。

なんだかいろいろなことがめんどくさくなって

どんどん動きたく無くなってます。

なんだか変。

脳も身体も変！ってなったら

頼るべきは

私以外の人の頭脳。　

トレーナーのシャザーンのジムのブログを読み

ノートに整理した結果

明日の朝、太陽の光を浴び

リズム運動すると良いらしいから

明日の朝ウォーキングかラジオ体操かジョギングをとにかくするぞ。

朝、太陽の光を浴びて

14 5時間後にメラトニンを分泌し

そして寝る計画！

とにかく寝る！

立ち直らんといかん！

全生活ボロボロ中！

いつからボロボロか始まったのか

わからないけど

なんとか修正したいわ。

じゃ、寝るね！