今日はダイエットお絵描き教室2回目でした。
1回目の話を聞いて、
参加者な皆様食生活改善中！
そして今までに食べていなかった栄養をガンガン食べておりますので
今は体重増加中。
ちゃんとした体になるには、
まずは食べなくてはいけません。
体重を落としたかったら
この後落とせばいいだけのことですから
今は体重増えたって大丈夫。
今月私は自分の体で実験して、
体重を1キロ落としました。
42キロ台になりました。
その1キロ落ちたのは筋肉。
体重が落ちて筋肉が減る
最悪のダイエットをやってみました。
体重が落ちてうれしいようでも
実際は筋肉が落ちて
脂肪量はそのままじゃ、
実際は最悪の事態。
体重を落としても
そのぶん筋肉が落ちてしまったらどうしようもないよね。
ダイエットで怖いのは、
ただ体重を落とすだけで喜んじゃうこと。
私は1カ月間運動して体重を落としたんですよ。
それなのに筋肉が落ちたのです。
運動して体重を落とすダイエットって
当たり前だと思うだろうけど、
運動して筋肉が落ちて体重が減るダイエットってあるわけよ。
今回はそういう
運動して筋肉が落ちる話をしました。
私は 次回の講座に向けて
運動して筋肉をつけてみようと思います。
体というのは本当に不思議にできています。
絵も描きました。
私もダイエット頑張ろうって気になりました！
楽しかったです。
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