100チャレの3 泳ぎに行く！

台所の事だいぶ進んだから今から
プールに行ってきます。
7時に帰ってきて夕ご飯！

今夜は仕事はないから、
続いて50チャレぐらいしたいよな。
たくさん
細かい、後回しにしたことやらないと
気持ちが安心できない感じだもんな。

たくさん頑張って落ち着こう。
妖精が家に入って来られるぐらい頑張って
落ち着こう！
☆☆☆


↓これが、50代三部作！
☆☆☆☆⬇
シャザーンとの筋トレの話や
マラソンや水泳の話が出ている本です。

ちょっとお時間ありましたら
50歳代からの体力革命読んでみて下さい。

50代からの体力革命
100チャレの話がたくさん出ています。
ブログの100チャレに書いていなかった話もたくさん書いてあります。
つなげて読むと100チャレがどういうことだったのかがよくわかりますぞ。

ココカラ手帖で、心療内科に行ったあたりのところから読み続けると
ジタバタしてるけど、ジタバタしたぶんちょっとモジモジ変わってきてるぞって伝わるかなと思います。


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一生懸命真面目に探したものは？って話です。
お仕事しましょうって本ではありません。

50代からのお仕事探し
アタフタ日記


アマゾンでも買えます。リンクつなげました。
近所の本屋さんとかでも予約してみたりしてね。



↓ココカラ手帳もよろしくお願いします。
表紙のかわいらしさと違って内容は　４８歳になった私が
ものすごく精神的にボロボロのヨレヨレになったところからの話であります。
トレーナーのシャザーンが登場している最初の本です。
最後のページに書いた内容は
・・夢も希望も持てないような精神状態の自分だけれど
絶対に自分を諦めきれない理由が書いてあります。
更年期障害のころの乗り切り方の本はたくさんあるけれど
この本の最後の内容は（分からない人もいるとは思うけれど）
どこでも読んだことがない
本気の意地が書いてあります。
このブログにはあまり出ていない　感情が書いてあります。
　
「５０歳前からのココカラ手帖」

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100チャルの2 次は台所

筋トレのノート書こう書こうと思って書けてなかったから
忘れる前に書けてよかった。つぎは台所関連。
それが終わったら区民プールに行きたいなぁ。


☆☆☆


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100チャレ！1.筋トレノート整理

最近急に太ったのは多分すごいストレスがかかってるから。
やることがごちゃごちゃいっぱいあるのもストレスのうち。
とにかく細かい事も入れて100個やる！

プチプチを潰すように手当たり次第に100個やる！

☆☆☆


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妖精ダイエット2

妖精ダイエット！
妖精はお花の蜜と朝露しか飲まないのです。
少食ね。
あと、プロテインね。
生野菜とかレモンとか。
ササミとか。

気持ち切り替えて！
暑さ寒さも彼岸まで！
デブだ！バカだ！も彼岸まで！

今日はミッキーマウスの水着を着て
区民プールで泳ぐぞー！
楽しい事考えるぞーー！

妖精は難しい事は考えないのだ
おいしいお水を飲んで暮らすのだ。
姿勢を良くして鼻の先をツンと上げて
誰にも捕まらないで
逃げちゃうのだ！

気持ちを切り替えて！
妖精ダイエットするのだ！
レモン水とか飲んじゃうのであります。
☆☆☆


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なんか、もーヤンヤンヤンってごねたい！

今日の義母様御飯。
これに小さい味噌汁付き。

最近バタバタしていて
なんだか簡単なことにモヤモヤして
どうでもいいようなことにイライラして
そういう自分自身に対して
あーもうやになっちゃう！って思ったりしてました。
そしたらダーンと太ってしまって
ふんだりけったりというか
ヤレヤレっていうか。
しょんぼりでがっくりであります。

何やってんだよ私は！と思うけど
朝ご飯は何とかちゃんと作れるわけで
まぁそれだけでも
せめて、良かった、、って感じであります。
この朝ごはんって
誰も見てるわけじゃないし、
食べてしまえば消えてしまうんだけど、
でも、これぐらいのことはできてて良かった。

色々頑張ってるのにお菓子食べ過ぎて太ってしまった。

姿形（すがた かたち）が、良ければ人間の内面の質まで良いってわけじゃないと思うけど、
なんか、もー、やんなる。

頑張ってるのに太っちゃったってことで
がっくりしてるわけです。
もー、これで痩せるためにまた何か頑張らなきゃいけないかと思うと
もうやんなる。

山の穴とかで丸くなって暮らしたい。
リスになりたい。

ヤンヤンヤン！ってごねたい！

☆☆☆


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