今日から午前練習の時間が変更し、
AM6:00-8:00になりました。
午後は変わらず14:00-16:00です。
午前はオフ明けで動きを入れつつエンデュランス系で立ち上がり。
午後はメインセットを実施。スピード持久力からアナロビックまでの複合的な強度設定でした。
残すところあと１日です。
今日はあまり画像とれてないので、タイトルのみです。
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先日は50万IPを突破しましたが、PVの方もおかげさまで150万PVを超えました！
今後ともよろしくお願いします。
タイトルの写真はオリンピックチーム用に作ったリュック。
Jakedです。
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こちらでも新年明けました。
昨夜はスウィンのコーチ、選手のみなさんとカウントダウン＆年越しヌードルでささやかですがお祝いしました。
淳也、麻美、山田コーチ
高校生の選手も眠かったと思いますがありがとうございました。
自己紹介の様子１
その２
早稲田の選手も自己紹介
小西
大賀
慶太
五十川１
五十川２ アップで。
日本から正月の雰囲気を若干感じられるようにナ . . . 本文を読む
日本の皆様
新年明けましておめでとうございます。
メキシコはまだ年明けてませんが、、、、。
とりあえず2011年のすべてのトレーニングが終了しました。
いよいよ勝負の年ですね。2012年。
「やるしかねぇだろ～」じゃ表現できないくらいの必死さが必要だ。
保護者の皆様
年末年始の貴重な時間を合宿参加にご賛同いただきありがとうございました。
全員、元気に過ごしておりますので、ご安心ください。 . . . 本文を読む
タイトルの写真はここの近くにあるコンビニです。
OXXOっていうチェーン店でいたるところにあります。
さて今日は午前メイン。
100x4x4sets-1'40 EN3でした。
まずまずですかね。
午後はEn2でスタミナ。
キックのボリュームを高所に来て最長の1600mのセット。
そしてスイムはIM系などを織り交ぜながら、50x8x4sets-1'00~45"
午後のスイム練習が4:00にで終 . . . 本文を読む
第２クール始まりました。
午前8:00-10:00EN2
午後2:00-4:00EN1
今日から３日間は変則的な時間帯に。
午後はメキシコに来て初のショートコース。火曜と木曜の午後は短水路になります。
スプリントトレーニングには短水路がいいですね。
ということで、夕食まで若干時間が空いているのでゆっくりしています。
朝練前
午後の短水路１
２
リビング１
リビング２ . . . 本文を読む
今日はオフです。
食事には毎回フレッシュジュースが出ます。いろんな種類が出てきていいですね。
フルーツを直接絞って出してくれています。
タイトルの写真は、スイカジュース。。。うまい。
施設の紹介を。
外の芝生と砂場。
25"m"アウトドアプール（今はまだ寒い、深谷が泳いだらしい12.5mが限界だったらしい）
陸上トラックと民間ホテル（Camino Real）
多目的グランド . . . 本文を読む
第１クール終了しました。
体調を崩すことなく無事にこれています。
今日は朝はメインセット。午後はウェイト＆ドライランドでした。
高所であってもレーススピードのイメージを持続したいですね。
今日からいろんなチームが合流してます。
カナダのジュニアエリートチーム
そしてチームスウィン＋も本日到着。
ゼミ生でもあり、水泳部の卒業生でもある古賀、北川両選手とメキシコで再会するのも感慨深いです。
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クリスマス明けです。
施設のスタッフは若干お疲れ気味でした。
そんな中で今日も２回。午前EN1,午後EN2でした。
午後は
SP=100x24-1'20
MD=100x40-1'20
LD=100x60-1'20
を実施。よく粘れています。
今日の食事その１
その２
ペアストレッチ
同
同
あとは人生を賭けること、人生最高の努力、譲れない勝負に対する覚悟が重要でしょうね。 . . . 本文を読む
まだ12/25なんで、写真はクリスマスっぽいもので。
今日は午前のみだったので、午後に近くのモール（Sears）に行きました。
残念ながらクリスマスのためか半分くらいのお店が休みでした。
昨日は厳かに過ごしてなんて書きましたが、実は夜中に爆竹？が鳴り渡り、目が覚めて、数時間おきに目が冴えてしまうという始末。
今日は高所に来て数日しか経過しておりませんが、レーススピードを意識した内容で実施。
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