体重増加中

２０１７年２月１日（水）

 

体調が思わしくないまま月が変わった。

２月、３月が仕事の忙しさの山。

乗り越えられるかな。

 

久しぶりに体重計に乗って驚いた。

昨年の暮れから増え続けた体重は、私が許せる上限になってしまった。

私の理想体重より４ｋｇ増。

 

まあ、今の体重がBMIの適正値２２あたり。

一番健康に過ごせるというが、私が活動するにはあと４ｋｇ痩せた時がベスト。

最近、お散歩していないからね。

 

今は仕事がんばって、４月からはもう少しプライベートを充実させる。

とはいえ、今月の週末も予定でいっぱい。

 

新聞で面白い記事発見。

レム睡眠が少ないと甘くてこってりした物を食べたくなる。

寝不足で太る仕組みを筑波大学でマウスの実験によって確認したらしい。

「寝不足だと太りやすくなるのは、夢を見る浅い眠り（レム睡眠）の減少が関係している」

 

そうなんだ。

そう言えば、夢を見ることが減っている。

「甘いものを食べたくなるのは前頭前皮質の働きがかかわっている可能性がある」

 

長い時間起きているのだから、お腹は空く。

その上、仕事が忙しかったりすると栄養取ってがんばろうって思う。

それから、ストレス。

イライラしているから、食べて落ち着こうとする。

 

その上、運動する時間がもったいない。

その時間、仕事をしたり、寝ていたりしたい。

 

だから私は太る。

今が限界だから、これ以上太らないよう気をつけよう。

私に餌を与えないでください。