昨日、がっっつりほぐしもらったおかげで…
本日の身体が軽いこと!!
やはり、アロマトリートメント最高!!
サロンのブログをみてくださいね…
昨日、使ったオイルと精油と
その他が載っています
Skye へ ~ 翼を休める場所 ~
本日、午前中 プールで機能改善のアクアレッスン パーソナル
午後は、パーソナルと障害者センターでのバランスボール教室
教室は90分のクラスなのですが
冬で身体が固まっている方が多く
いきなりボールで身体を動かすのも
危険なので…
プールのヌードルを使って身体をほぐすことを30分
行ってみました
本来ならばストレッチポールなどを使うのですが
ポールですと、バランスがとりにくく(人により)
ヌードルの方が、小さく柔らかく
椅子に座ってもできるので
そちらを使いました
(数も多くあるので…)
これは夏100円ショップでも売っています(強度 耐久性はありませんが…)
やはり、骨盤周りや肩周りは硬く
また、ヌードルの上に仰向けで乗りバランスを取るのは一苦労
その他 正座でふくらはぎをほぐす
ヌードルの上でスクワット
など、バランス教室(ボールは?)
は様々なトレーニング&コンディショニングを行っています
嬉しいことに、参加者がどんどん増えているので
実際にボールが足りない…かも…
90分の教室の後は
皆さん笑顔で足取りが軽く帰られます
ふらつきがないとか
階段が楽とか
杖忘れたとか
一つ一つのトレーニングの重要性を
しっかりと理解して頂きながら進めています
ちょっとセミナーみたいです
次回は2週間後
次は大きなボール使わなきゃ
ヌードル チューブ 小ボール テニスボール
これも必ず使います
皆さん
宿題していただけるといいなぁ
本日の身体が軽いこと!!
やはり、アロマトリートメント最高!!
サロンのブログをみてくださいね…
昨日、使ったオイルと精油と
その他が載っています
Skye へ ~ 翼を休める場所 ~
本日、午前中 プールで機能改善のアクアレッスン パーソナル
午後は、パーソナルと障害者センターでのバランスボール教室
教室は90分のクラスなのですが
冬で身体が固まっている方が多く
いきなりボールで身体を動かすのも
危険なので…
プールのヌードルを使って身体をほぐすことを30分
行ってみました
本来ならばストレッチポールなどを使うのですが
ポールですと、バランスがとりにくく(人により)
ヌードルの方が、小さく柔らかく
椅子に座ってもできるので
そちらを使いました
(数も多くあるので…)
これは夏100円ショップでも売っています(強度 耐久性はありませんが…)
やはり、骨盤周りや肩周りは硬く
また、ヌードルの上に仰向けで乗りバランスを取るのは一苦労
その他 正座でふくらはぎをほぐす
ヌードルの上でスクワット
など、バランス教室(ボールは?)
は様々なトレーニング&コンディショニングを行っています
嬉しいことに、参加者がどんどん増えているので
実際にボールが足りない…かも…
90分の教室の後は
皆さん笑顔で足取りが軽く帰られます
ふらつきがないとか
階段が楽とか
杖忘れたとか
一つ一つのトレーニングの重要性を
しっかりと理解して頂きながら進めています
ちょっとセミナーみたいです
次回は2週間後
次は大きなボール使わなきゃ
ヌードル チューブ 小ボール テニスボール
これも必ず使います
皆さん
宿題していただけるといいなぁ
効果あるので
色々と試してみてくださいね
こんなアイデアは沢山もってます(笑)
本当ならば…まぁいいか(笑)
ではまた(^^)/
結構強い精油を使ったので、翌日ダルさが出るかと気になってましたが、流石香さん。復活力の素晴らしさ^-^
昨日も話していましたが、ストレッチポールだとツッてしまう方がいらっしゃるのですよ。そういう方の使い方も伝授いただいたので、是非試させていただきます^-^
(私はストレッチポールがないと生きていけない生活ですww)
それと、こちらで試してみても、初期投資にまだ躊躇し考える方もいらっしゃるので、負担のかからない代用品を探していました。100均にもプールのヌードルが夏には有るかもなのですね^-^ これなら、お手軽に使用感をご自宅で試すことが出来そうです。良い情報を伺いました。ありがとうございます^-^