令和5年11月24日（金）道路の工事中が目に付く、

23時45分、トイレ、
02時00分、トイレ、
05時00分、起きてトイレ、
05時10分、顔を洗う、
05時20分、歯磨き、
05時25分、お勝手片付け食器洗い、
05時30分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時35分、ストーブを消す、
05時39分、ニフラン点眼液を点す、
05時45分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
05時49分、体重表に記入 
　　　　　昨日の歩数：2970歩、距離：2.2Km、早歩き歩数：286歩、
　　　　　活動カロリー：259Kcal、総消費カロリー：1457Kcal、脂肪燃焼量：11.5g
05時50分、体重、61.8㎏、筋肉率、31.3％、体脂肪率、18.0％、内脂肪
                レベル：6、基礎代謝：1476Kcal、BMI：20.6、体年齢：52才 
05時51分、血圧を計る、           血圧：108、53、脈拍：75、 
05時52分、再度目血圧を計る、　血圧：98、47、脈拍：74、 
05時53分、体温、腹囲を計る、 体温：36.2、腹囲：77.0
05時54分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
05時55分、クピオ、
06時00分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時20分、ナンプレ放題終える、
07時21分、ブログ用にメモする、
07時29分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時30分、朝食準備、
07時35分、珈琲を入れ、いつもの朝食、
07時50分、薬を飲む、
07時55分、通じ、
08時00分、部屋のごみを集める、
08時30分、ランチパックとごみを持って、母屋へ行く、
　　　　　次男にランチパック、
08時35分、ごみの処理、
08時45分、10リットルの袋で出して来る、
08時50分、部屋に戻る、
08時55分、トイレ、
09時15分、長男を会社まで、
09時50分、長男の会社着、
10時18分、スギ薬局でトイレ、
10時25分、家に戻る、
10時35分、次男と買い物、
10時42分、爽やかシート、ワオンで
10時50分、1階で買い物、
　　　　　私は、オリーブオイル、酢、
　　　　　バナナ、食パン8枚切り、
10時56分、セルフレジ、
10時57分、長男から5000円、
11時05分、家に戻る、
11時10分、次男とJAへ、
11時15分、長男の駐車場代を次男が振り込みに
11時30分、家に戻る、次男に慰労金、
11時35分、トイレ、
11時40分、ブログ用にメモ、
11時55分、昼食準備、
12時00分、麻雀を見ながら、昼食、
13時35分、トイレ、
13時40分、YouTube動画
14時00分、テレビを見る、
14時50分、ランチパックピーナツ173Kcal
　　　　　2つ食べる、
15時00分、Hotメール
15時07分、「満雅堂」便り、
15時08分、Yahoo!メール、
15時15分、ジモティ 
15時17分、Gmail、
15時18分、WebMail、
15時25分、着換えを持って母屋へ行く、
15時30分、お風呂の掃除、
15時55分、お風呂を沸かす、
16時00分、ごみなどの処理、
16時05分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、部屋に戻る、
16時55分、トイレ、
17時10分、チキンクリスブを温める、
17時15分、テレビを見ながら夕食、
17時20分、ブログ用にメモする、
17時40分、片付ける、
18時00分、トイレ、
18時05分、歯を磨く、
18時06分、ニフラン点眼液を点す、
18時10分、ブログ用にメモする、
18時15分、Facebook動画
18時30分、ブログのメモ、
19時16分、長男から連絡、会議が20時10分終了予定、
19時40分、車で家を出る、
20時30分、長男が通りで待っていた、
　　　　　行きに工事中が多かったので、井之頭通り、
　　　　　武蔵境通り、みどり町病院通り、団地を抜け、
　　　　　イオン前で帰ってきた、
21時00分、部屋に戻り、ブログを書く、
21時15分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時20分、ブログの投稿、