00時10分、トイレ、
02時20分、トイレ、
03時50分、トイレ
04時40分、起きてトイレ、
04時50分、歯磨き洗顔、
04時59分、体重を計る、
05時00分、ニフラン点眼液を点す、
05時01分、体重表に記入、
昨日の歩数：4590歩、しっかり歩数：1495歩、しっかり時間：17分、
消費カロリー：144Kcal、歩行距離：3.48Km、脂肪燃焼量：8.5g
05時03分、体重、62.8㎏、筋肉率、30.7％、体脂肪率、19.4％、内脂肪
レベル、7、基礎代謝、1488Kcal、BMI、21.0、体年齢、54才
05時05分、血圧を計る、血圧108、56、脈拍、74、
05時06分、2回目を計る,血圧111、65，脈拍、70、
05時07分、体温、腹囲を計る、体温、35.5、腹囲77.0、
05時08分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時09分、クピオに記入、
05時17分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
06時39分、ナンプレ放題終らす、
06時41分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時42分、ブログをメモする、
06時55分、朝食準備、
07時00分、いつもの朝食
07時20分、薬を飲む、
07時25分、通じ、
07時30分、ブログ用メモ、
07時45分、Facebook動画、
09時00分、
09時10分、母屋へ行く、
09時15分、プラごみの処理など、
09時30分、部屋に戻り、ブログ用メモ、
10時00分、次男が戻ったと声掛け、
10時05分、洗濯物を取りに、
10時07分、洗濯物を干す、
10時20分、途中でやめる、次男が来る、
トイレに入る、
10時26分、次男と、シャローム、
10時40分、妻と面会、ノートパソコンで、
見せてあげた、
11時00分、次回を予約する、
11時05分、家に戻り、洗濯物の残りを干す、
11時20分、パソコン
12時05分、麻雀を見ながら、昼食、
13時30分、YouTube動画、
14時10分、ブログ用にメモ、
14時58分、洗濯物を取り込む、
15時10分、洗濯物と着替えを持って母屋へ、
15時13分、お風呂を沸かす、
15時15分、お風呂に入る、
15時15分、風呂から出る、
15時17分、部屋に戻る、
15時24分、ホットメール、
15時34分、「満雅堂」便り、
15時35分、ヤフーメール
15時52分、ジモティー、
15時56分、Gメール、
15時57分、Webメール、
16時00分、着替えて歩いてイオンへ、
16時15分、薬局で次男の薬を受け取る、
16時35分、家に戻る、
16時36分、部屋に戻り鉄腕アトム（1980）を見る、
17時10分、納豆ご飯とスパゲティーで夕食、
17時35分、鉄腕アトムを見ながら夕食、
19時15分、片付ける、
19時20分、トイレ、
19時25分、歯磨き、
19時30分、ブログ用にメモ、
19時32分、ニフラン点眼液を点す、
19時33分、ブログ用にメモ、
20時23分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時30分、ブログを投稿する、
