00時00分、トイレ、
03時05分、トイレで目を覚ます、
04時10分、起きて、布団をたたむ、
04時15分、体重を計る、
04時20分、歯磨き、洗顔、
04時30分、ニフラン点眼液を点す、
04時32分、Bi-LINK、データー取り込み、
04時33分、体重表に記入、
昨日の歩数：1460歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
消費カロリー：49kcal、歩行距離：1.08Km、脂肪燃焼量：2.6g
04時34分、体重、61.5㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、21.0％、内脂肪
レベル、7、基礎代謝、1457Kcal、BMI、20.5、体年齢、53才
04時35分、体温、腹囲を計る、体温、36.1、腹囲77.0、
04時36分、血圧を計る、血圧103、56、脈拍、60、
04時37分、血圧を計る、血圧118、60、脈拍、60、
04時38分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
04時39分、クピオ、メンテナンス中で記入できず、
04時40分、ブログ用にメモしておく、
04時45分、昨日のブログに追加記入
04時48分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
05時00分、ナンプレ放題、
06時27分、ナンプレ放題終わらす、
06時28分、テレビ体操、
06時35分、ブログ用にメモ、
06時38分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時40分、ゆで卵を作る、
06時45分、（小）
06時50分、朝食準備、
06時55分、出来上がったゆで卵を冷やす、
07時00分、いつものトーストゆで卵バナナで、朝食、
07時34分、薬を飲む、
07時35分、通じ、
07時40分、卵の殻で、ゆで卵器の清掃、
07時45分、「こころ旅」
08時00分、「こころ旅」
08時30分、片付けなど
08時40分、フェイスブック動画
09時30分、環境美化推進員の支度をして、市役所へ、
10時25分、家に戻る、部屋に戻り、
10時00分、BS1 、
1番、(左)T・ウォード 2番、(指)大谷翔平
3番、(中)M・トラウ 4番、（三)A.レンドーン
5番、(右)L・レンヒーフォ 6番、(一)J.ウォルシュ
7番、(右)M.モニアック 8番、(捕)C.ウォラック
9番、(遊)Z・ネト 先発、(投)大谷翔平
1回表、
1番 クロフォード カウント3-1から四球 ランナー：1塁
2番 ロドリゲス カウント2-2から空振り三振 1アウト
3番 フランス 6球目を打ってライトフライ 2アウト
4番 ケリニック 2球目をツーランホームラン！ LAA 0-2 SEA
5番 ヘルナンデス カウント3-0から四球 ランナー：1塁
6番 ラリー カウント3-0から四球 ランナー：1、2塁
7番 スアレス カウント1-2から空振り三振 攻撃終了
1回裏、
1番、(左)T・ウォード 3球目を打ってショートゴロ 1アウト
2番、(指)大谷翔平 6球目を打ってサードへの内野安打 ランナー：1塁
3番、(中)M・トラウト カウント3-2から空振り三振 2アウト
4番、（三)A.レンドーン 7球目を打ってセンターフライ 攻撃終了
2回表、
8番 フォード カウント1-2から見逃し三振 1アウト
9番 カバジェロ 5球目を打ってサードゴロ 2アウト
1番 クロフォード 3球目を打ってサードファウルフライ 攻撃終了
2回裏、
5番、(右)L・レンヒーフォ 初球を打ってセカンドゴロ 1アウト
6番、(一)J.ウォルシュ カウント3-2から空振り三振 2アウト
7番、(右)M.モニアック カウント0-2から空振り三振 攻撃終了
3回表、
2番 ロドリゲス カウント2-2から見逃し三振 1アウト
3番 フランス 5球目を打ってライトへのヒット ランナー：1塁
4番 ケリニック カウント2-2から空振り三振 2アウト
5番 ヘルナンデス 2球目を打ってライトライナー 攻撃終了
3回裏、
8番、(捕)C.ウォラック カウント0-2から見逃し三振 1アウト
9番、(遊)Z・ネト カウント1-2から空振り三振 2アウト
1番、ウォード 3球目をショートゴロ ,ショートがエラー 1塁
11時30分、2番、大谷翔平 初球を17号ツーランホームラン！ LAA 2-2 SEA
3番、トラウト 3球目を打ってライトフライ 攻撃終了
4回表、
6番 ラリー カウント3-2から四球 ランナー：1塁
7番 スアレス、3球目をセカンドライナー 1塁ランナーダブルプレイ2アウト
8番 フォード カウント2-2から空振り三振 攻撃終了
4回裏、
4番、レンドーン 3球目を打ってライトへのツーベースヒット ランナー：2塁
5番、レンヒーフォ 2球目をセンターへのタイムリーヒット LAA 3-2 SEA
6番、ウォルシュ カウント1-2から空振り三振 1アウト
7番、モニアック カウント2-2から空振り三振 2アウト
1塁ランナー レンヒーフォ 盗塁失敗 攻撃終了
5回表、
9番 カバジェロ カウント3-2から四球 ランナー：1塁
1番 クロフォード 4球目を打ってレフトライナー 1アウト
2番 ロドリゲス カウント1-1から死球 ランナー：1、2塁
3番 フランス 7球目を打ってセンターへのタイムリーヒット LAA 3-3 SEA
4番 ケリニック 初球を打ってファーストゴロ 3-6-3のダブルプレイ 攻撃終了
5回裏、
8番、ウォラック カウント1-2から見逃し三振 1アウト
9番、ネト カウント3-2から四球 ランナー：1塁
1番、ウォード カウント3-2から空振り三振 2アウト
2番、大谷翔平 初球を打ってレフトへのツーベースヒット 2、3塁
3番、トラウト カウント2-2から空振り三振 攻撃終了
6回表、
守備交代: 大谷 （投）→（指）、投手交代:→ ジョイス
5番 ヘルナンデス カウント3-1から四球 ランナー：1塁
6番 ラリー 6球目を打ってショートフライ 1アウト
2-1から投手交代: ジョイス → ウェブ
7番 スアレス、5球目を打ってサードライナー 2アウト
8番 フォード 3球目を打ってサードポップフライ 攻撃終了
6回裏、
4番、レンドーン カウント0-1から死球 ランナー：1塁
5番、レンヒーフォ 7球目を打ってサードポップフライ 1アウト
6番、ウォルシュ 4球目を打ってサードファウルフライ 2アウト
12時36分、7番、モニアック 4球目を打って第5号ツーランホームラン！ LAA 5-3 SEA
8番、ウォラック 7球目を打ってキャッチャーポップフライ 攻撃終了
7回表、
9番 カバジェロ 3球目を打ってサードファウルフライ 1アウト
1番 クロフォード 7球目を打ってショートフライ 2アウト
2番 ロドリゲス カウント3-2から四球 ランナー：1塁
3番 フランス 4球目を打ってショートゴロ 攻撃終了
7回裏、
投手交代: カスティーヨ → ブラッシュ
9番、ネト カウント3-2から四球 ランナー：1塁
1番、ウォード 盗塁成功: ネト ランナー：2塁
カウント2-2から空振り三振 1アウト
2番、大谷翔平 5球目をファーストゴロ 2アウト ランナー：3塁
3番、トラウト カウント1-2から見逃し三振 攻撃終了
8回表、
投手交代: ウェブ → バックマン
4番 ケリニック カウント3-2から四球 ランナー：1塁
5番 ヘルナンデス 5球目を打ってセンターフライ 1アウト
6番 ラリー 4球目を打ってピッチャーゴロ 2アウト ランナー：2塁
7番 スアレス、初球を打ってショートゴロ ケリニック走塁死 攻撃終了
8回裏、
投手交代: カスティーヨ → スピアー
4番、レンドーン 7球目を打ってサードゴロ 1アウト
5番、レンヒーフォ 6球目を打ってレフトフライ 2アウト
6番、ウォルシュ 2球目を打ってセカンドポップフライ 攻撃終了
9回表、
投手交代: バックマン → エステベス
13時20分、8番 フォード 7球目を打ってホームラン！ LAA 5-4 SEA
9番 カバジェロ カウント3-0から四球 ランナー：1塁
1番 クロフォード カバジェロ2塁盗塁
6球目を打ってサードファウルフライ 1アウト
2番 ロドリゲス カウント2-2から見逃し三振 2アウト
3番 フランス 2球目を打ってセンターライナー 攻撃終了
13時30分、 試合終了、4対5、 6月のクリスマスを勝利、5連勝
大谷さん4回目のサイクルヒットリーチ 残念
12時30分、お蕎麦を茹でる
12時40分、お蕎麦で、テレビを見ながら昼食、
13時30分試合が終わる、
13時40分、ブログ編集
14時05分、車で家を出る、
14時10分、市役所、環境フェスタへ、
15時30分、マルフジへ行き、水を2本もらう、
15時35分、家に戻り、お風呂を沸かす、
15時40分、部屋に戻る
15時43分、ホットメール、
15時50分、「満雅堂便り」
15時51分、Yahoo!メール
15時56分、ジモティー
15時57分、Gメール、
15時58分、Webメール、
16時00分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時02分、風呂に入る、
16時13分、風呂から出る、
16時15分、部屋に戻る
16時20分、カブの酢漬けを作ってみよう、
16時50分、冷蔵庫へしまう、
17時00分、片付ける、
17時50分、お蕎麦を茹でる、
18時00分、お蕎麦、ブログを書きながら夕食、
18時39分、ニフラン点眼液を点す、
18時40分、食器など片付ける、
18時43分、薬を飲む、
18時45分、歯を磨く、トイレ
18時50分、ブログ用にメモ、
19時10分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時15分、ブログを投稿、
19時20分、今日も、下で寝る。
