令和5年6月20日（火）寝るのが遅くなる、

01時50分、トイレ、
03時50分、トイレ、
04時00分、テレビをつける、
05時40分、着替る、
05時45分、歯磨き顔を洗う、
05時50分、体重を計る、
05時53分、ニフラン点眼液を点す、
05時55分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時56分、昨日の歩数：1611歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
　　　　　消費カロリー：54kcal、歩行距離：1.19km、脂肪燃焼量：3.0g、
05時57分、体重表に記入、
　　　　　体重、61.0㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、20.0％、内脂肪
　　　　　レベル、6、基礎代謝、1453Kcal、BMI、20.4、体年齢、52才
05時58分、血圧を計る、血圧118、57、脈拍、69、
05時59分、2回目を計る,血圧114、55、脈拍、69、
06時00分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲77.0
06時01分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時02分、クピオ
06時06分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操
06時35分、ナンプレ放題続き、 
07時28分、ナンプレ放題終わらす、
07時30分、ブログ用にメモする、
07時35分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
07時36分、朝食準備、
07時40分、スライスハムチーズトースト
　　　　　バナナ、ゆで卵、珈琲を淹れ、朝食、
08時10分、薬を飲む、
08時20分、各部屋のごみを集める、
　　　　　燃やせるゴミを持って母屋へ、
08時35分、一緒にして、10リットルの袋でビンと出す、
08時40分、部屋に戻る、
08時50分、フェイスブック動画、
09時25分、Zaouli de Manfaなど検索、
10時10分、Facebookに投稿、
10時25分、次男とイオンへ
10時40分、ATMへ行き長男から妻への4万入金、
10時50分、次男と合流、
11時00分、次男がマックへ、
11時06分、ワオンで精算7055、
11時07分、長男からの7000をチャージする、
11時25分、家に戻る、
11時30分、買ったものと、チキンクリスブを貰い部屋に戻る、
11時40分、ブログ用にメモする、
11時35分、ご飯にカレーをかけ電子レンジで温める、
12時00分、テレビを見ながら昼食、
13時15分、薬を飲む、
13時20分、ブログ用にメモする、
14時00分、過去のブログの修正、
14時49分、ブログ修正投稿する、
14時50分、ナンプレ放題限定問題、
15時27分、ナンプレ放題限定問題終える、
15時28分、ニフラン点眼液を点す、
15時30分、洗濯物を取り込む、
15時50分、洗濯物を持って、母屋へ行く、
15時55分、お風呂を沸かし、部屋へ戻る、
16時02分、ホットメール、
16時06分、「満雅堂」便り、
16時07分、Yahoo!メール、
16時19分、ジモティー、
16時29分、Gメール、
16時31分、Webメール、
16時45分、着替えを持って母屋へ、
16時50分、お風呂に入る、
17時05分、風呂から出る、
17時10分、部屋に戻る、
17時15分、フェイスブック動画
17時55分、夕食準備、
18時00分、ご飯にカレー、大根の酢漬け
18時50分、ブログ用にメモなど、
19時25分、片付ける、
19時30分、トイレ、歯を磨く、
19時40分、薬を飲む、
19時44分、ニフラン点眼液を点す、
19時45分、ブログを書く、
20時59分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時00分、ブログを投稿、