運動不足

先日、１０数年振りに縄跳びをした。二重飛びに挑戦。
何度頑張っても１回しかできない。
昔は何回もできたのに。
たった４回目の挑戦で、もう疲れて足がガクガク。
この運動不足は深刻。

肩や背中が非常に凝る、身体が重い、骨盤のバランスが悪い。
これら全て運動不足も原因のひとつ？
毎日の家事や育児で身体を充分に動かしているつもりだったが、
運動することとは、また違うということにやっと気付いた。

本日たまたま、マスミが通うスイミングの無料開放日だった。
押し入れから、昔使っていた競泳用水着と帽子を引っ張り出し、
マスミと２人で出掛ける。
彼女を抱っこしながら、ウォーキング。
たいした時間ではなかったが、それなりに運動になったようだ、疲労困憊。
けれども、身体が確実に軽くなった。凝りがほぐれたようだ。
マスミも結構楽しかったようだ。こりゃいいや。また利用しよう。