夕べの晩ごはん
鶏の唐揚げ お好み焼き
冷やっこ きゅうりの１本漬け
サラダ３種盛り コールスローサラダ 飲むヨーグルト 野菜ジュース がり 以上
きゅうりの１本漬け、うまい！ 絶対おすすめ！
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いかにも梅雨といった感じの鬱な雨模様の一日です。
不要不急の外出はなし！
朝めしはなんとなく抜き！
バリスタでブラックコーヒーを１杯！
昼めしは超簡単に、どんだけ～、えっ！こんだけ～、まじすか…
お椀に麺とかやくを入れ、沸騰したお湯を入れて、３分待つだけ。 ２個で通常の大きさのチキンラーメンの1/3程度の量です。 少な！
小腹が空いた時やちょっとしたおやつ代わりといったところかな？！
腹を満足に満たすほどの量はあ～りません。
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未明から雨が…
いよいよ梅雨らしい雨が降ってきました。
湿度が高めでじっとりべっとりといった感じがいかにも梅雨といった不快感を感じます。
食事バランス １日分 （厚生労働省・農林水産省決定）
主食（ごはん・パン・麺） ～ ごはん（中盛り）だったら4杯程度
副菜（野菜、きのこ、いも、海藻料理） ～ 野菜料理３皿程度
主菜（肉、魚、卵、大豆料理） ～ 肉、魚、卵、大豆料理から３皿程度
牛乳・乳製品 ～ 牛乳だったら１本程度
果物 ～ みかんだったら２個程度
神経質にならず日々の献立を考える時の大雑把な目安にしたらいいと思います。
＜夕べの晩ごはん＞
ごはん
クリームコロッケとメンチカツ
笹かま２枚
なす漬け
厚揚げ煮
もずく
トマト
プリン
アメリカンドッグ
晩ごはんは少々食べ過ぎることが多いんです。
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階ーきざはしー 谷村新司 Shinji Tanimura
小生のブログ名はこの曲のタイトルからとりました。
後付じゃなくほんとの話、谷村新司さんの曲大好きなんです。
お昼は「お椀で食べるどん兵衛」を食べて簡単に済ませました。
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昨日の昼めしは、そばとかき揚げ天ぷらと舞茸天ぷら そばはおおよそ1.5人前ぐらいです。
朝食べていないので、こんなもんでしょう。
そして夕べの晩ごはんは、
冷麺
厚揚げ煮
かつおのたたき カルパッチョ風 とり皿にとって生姜醤油で
めかぶ豆腐
きゅうり杉樽一本漬け
天ぷら かき揚げと舞茸 昼のそばのときに食べた残り
デザートにプリン！
冷麺って意外とカロリーが高いんですね。
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