おはようございます
今朝方まで雨が降っていましたが、夜明けごろは曇り
今はもう晴れています
かかりつけの医院に金曜日行く予定にしていましたが
急遽きょうにしました
採血と心電図の検査を受けてきました
朝食を食べないで行って来ました
採血の結果は次回という事で
血圧は130/70と良好
心電図の結果は異常なし
月に1回診察、3ヶ月に1回検査をして経過観察をしてもらってます
結果が良好だとほっとします、安心します
コレステロールを下げる薬、血圧を下げる薬
血栓ができるのを抑える薬を飲んでいます
生活習慣や食べ物に少~し気をつけて日々暮らしています
あまり神経質になるのもストレスになるんです
適正体重をだいぶ超えています
食事の改善と運動を行うことで適正体重まで近づけようと考えています
食べ過ぎるのも食べないのもいけません
バランスが大切です
かみさん食堂の親子丼とスーパーから買ってきた値引き品のなす漬、これ夕べの晩ごはんです。適度なカロリーの食事に思えるんですが…
大体ですが、親子丼 609kcal なす漬70g 16kcal 合計 625kcal
現在の状況下では、目標カロリー摂取量は、一日 1826kcal
一日3食の場合、平均 609kcal ベストな食事じゃありませんか
気温はそれほど上がりませんが、いい天気になってきました。
只今、11:30 まだ午前中! うきうき、そわそわ…
そうそう、ボジョレーヌーボー解禁日です。
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