夕べはトマトチーズ鍋でした。 
野菜本来のおいしさを充分に引き立たせるため、チェダーチーズとクリームチーズが溶け込んだスープに、トマトの旨みとポークのコクを加えた、野菜が主役の鍋スープです。
材料：トマト キャベツ ほうれん草 じゃがいも ウインナー エリンギ 鶏肉 （アスパラ・しめじ・レタスなども…）
トマトを入れる前です。
トマトとチーズの溶け込んだスープ、最高です。これうま！
今シーズン５度目の鍋です。少しハイペースかも！
今朝は雨が降っているので、早朝のウォーキングは休みました。
実は雨が降っても出来る運動も毎日続けています。
かんたん・健康エクササイズ
健康管理や生活習慣病の予防・改善には、筋力や体の柔軟性の維持、増進が大切です。ただ、カラダがなまってきたと感じても、なかなか運動の時間を持てません。
そこで、まずは無理をせずに日常生活の中で活動量を増やし、毎日、短い時間で、どこでも手軽にできる、かんたんエクササイズを始めました。
全部で１２種類あります。ひとつのエクササイズを２０セット～４０セット行います。
・３Ｄロータリーとルソー
・ニーホールド
・くるりんペン
・バックキック＆スクワット
・ＴＺエクササイズ
・サイドロールアップ
・ランニングマン
・ジャイアントスイング
・タオルスクワット
・サイドサイド
・バンザイツイスト
・スラッシュエクササイズ
どんな運動かな？ やってみようかな？ 運動不足を何とかしようとちょっと思っている人、 どんなんかな～と興味のある方 コメント頂ければＵＲＬをご紹介します。
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