今週、初です。

今週になって初めての大沼朝ランです。
さすがに、ランパン、ランシャツでは無理そうですね。
自分的には全然ＯＫですが、周りから見て馬鹿みたいですよね～。
３周目くらいから辛くなってきましたが、我慢してなんとか６分／周で行けました。

【大沼１０周（１４．５Ｋｍ）】

　・Ｌａｐ１：５’５４
　・Ｌａｐ２：５’５６
　・Ｌａｐ３：６’００
　・Ｌａｐ４：６’００
　・Ｌａｐ５：６’０６
　・Ｌａｐ６：６’０４
　・Ｌａｐ７：５’５７
　・Ｌａｐ８：５’５８
　・Ｌａｐ９：５’５０
　・Ｌａｐ10：５’３１ ５９’２０

これまた今週初のランチメニューです。
朝ランの疲れがありそうなので、ニトリ往復コースにしました。ちょっと、甘えて。。。
終わって見たら、案外調子が良かったですね。一応、コースレコードです。

【ランチメニュー（ニトリ往復：８．５Ｋｍ）】

　・往：１８’０１
　・復：１７’４８ 往復：３５’４９

本日のランは終了です。
夜は、筋トレのみにしておきま～す。