週末３０Ｋｍ走

昨日出来なかった３０Ｋｍ走をチャレンジしました。
朝は雨がぱらついたのですが、今は大丈夫そうです。
一応、帽子を持って出発しました。
体調が心配だったので、途中リタイヤも覚悟していましたが、走り出して足首の痛みは大丈夫そうです。
２Ｋｍ通過で８’４５だったので、このままのペースで行ってみます。
でも、徐々に調子が上がって来たのでそれなりにペースアップしました。
いつも意識しているのは、腕振り、へそ、骨盤、かかとです。
信号で止まりたくないので、たまにダッシュも入れます。(^_^;)

折り返し１５Ｋｍ地点で：６４’１０…なんかいつもより調子いいですね～。

まだ、余力があるのでちょっと欲が出てきました。
途中２５Ｋｍで膝に痛みがあったのですが、すぐ治ったので良かったです。
残り２Ｋｍを切って時計を見ると、まだ２時間になっていません。おぉ～、、、
記録更新が見えたので、最後まで頑張りました。

　　行き：６４’１０
　　帰り：６１’２０
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　　　２時間０５分３０秒

ちょっと、うれしかったです。
今度は、２時間０３分まで持って行きたいですね。