昨日出来なかった30Km走をチャレンジしました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
朝は雨がぱらついたのですが、今は大丈夫そうです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
一応、帽子を持って出発しました。
体調が心配だったので、途中リタイヤも覚悟していましたが、走り出して足首の痛みは大丈夫そうです。
2Km通過で8’45だったので、このままのペースで行ってみます。
でも、徐々に調子が上がって来たのでそれなりにペースアップしました。
いつも意識しているのは、腕振り、へそ、骨盤、かかとです。
信号で止まりたくないので、たまにダッシュも入れます。(^_^;)
折り返し15Km地点で:64’10…なんかいつもより調子いいですね~。
まだ、余力があるのでちょっと欲が出てきました。
途中25Kmで膝に痛みがあったのですが、すぐ治ったので良かったです。
残り2Kmを切って時計を見ると、まだ2時間になっていません。おぉ~、、、
記録更新が見えたので、最後まで頑張りました。
行き:64’10
帰り:61’20
--------------
2時間05分30秒
ちょっと、うれしかったです。
今度は、2時間03分まで持って行きたいですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
朝は雨がぱらついたのですが、今は大丈夫そうです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
一応、帽子を持って出発しました。
体調が心配だったので、途中リタイヤも覚悟していましたが、走り出して足首の痛みは大丈夫そうです。
2Km通過で8’45だったので、このままのペースで行ってみます。
でも、徐々に調子が上がって来たのでそれなりにペースアップしました。
いつも意識しているのは、腕振り、へそ、骨盤、かかとです。
信号で止まりたくないので、たまにダッシュも入れます。(^_^;)
折り返し15Km地点で:64’10…なんかいつもより調子いいですね~。
まだ、余力があるのでちょっと欲が出てきました。
途中25Kmで膝に痛みがあったのですが、すぐ治ったので良かったです。
残り2Kmを切って時計を見ると、まだ2時間になっていません。おぉ~、、、
記録更新が見えたので、最後まで頑張りました。
行き:64’10
帰り:61’20
--------------
2時間05分30秒
ちょっと、うれしかったです。
今度は、2時間03分まで持って行きたいですね。