左膝と右足首の状態を確認するため、今日は自宅近くの整形外科に行ってきました。
レントゲンをいっぱい撮って
先生にあちこちグリグリ押されて
現状を確認。
今回の左膝の痛みは、膝蓋骨（膝のお皿）と大腿直筋が関係しているようです。
膝蓋骨不安定症というものらしく、どうやら膝のお皿が外側に動きやすくなっているらしい…。
先日の演武会で、二段蹴の瞬間にお皿が動く感じがあったんですよね～。やはりそうだったか
先生にこの動きを防止するテーピングの方法を教えてもらいました。
テーピングをする前は、左片足立ちのスクワットをするとグラグラしてかなり不安定だったのですが
テーピングをしたら、スクワットでのぐらつきも幾分マシになりました。
テープを貼っただけなのに、変わるもんですね。すごいもんだ
しばらくはこれで様子見です。
そして、右足首。こちらは過去に何度も捻挫しているので、それが影響しているようです。
ここ最近足首にかなり負荷がかかっていたので、どうやら軟骨も少し傷めてしまっているようでした。
今日はたまたまリハビリにキャンセルが出たようで、運よく理学療法士さんにも診てもらえました
そして、家でできるリハビリを色々と教えてもらいました
整形外科に行っても、レントゲン撮って「安静にしていてください」と言われるだけだろうと思って、実は行くのをずっと躊躇していたのですが…。
テーピングやリハビリの方法を教わることもできて、行ってみて本当によかったです
空手の稽古は痛くない範囲でやっていいと言われました。痛くない範囲…難しいですね
審査会まであと10日。結局のところ、最後の最後は気合い
かな（笑）。