今日の食事

あさ
・ばなな３本 140x3kcal
・魚肉ソーセージ１本 130kcal

ひる
・幕の内弁当　680kcal
・野菜サラダ　30kcal
・ドレッシング 30kcal

おやつ
・ハムとチーズのトルティーヤ１こ　350kcal?
・ハムと油味噌のおにぎり１こ 　300kcal?
・小さい肉まん２こ　260kcal?

よる
・幕の内弁当 680kcal
・野菜サラダ 30kcal
・ドレッシング　10kcal

そのた
・ダイエットコーラ　１Ｌ
・水　２Ｌ

合計　2920kcal
自己評価　がんばったのに？こんなに？これしか？
ぜったいおやつがいけないと思われ。