朝練 夕練 2017-07-26

〔時間とコース〕0419～　朝練コース＋白布温泉まで　47km

〔天候〕気温17℃（平均）

〔体重〕61.0kg（練習後）

〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕19:20　28.8km/h　219w

〔区間：チーム・ホシ記録会(小野川～白布)_13.6km_504m_4%〕37:26　21.9km/h　237w

〔メンバー〕ソロ 

【TSS:82.9　IF:0.72　NP:207.7 [W]　消費エネルギー:983.4kj】

0400起床。

先週土曜日ぶりの天候回復も猛烈な高湿度で路面はセミウェット。疲労で全く掛からず。

スカスカ注意だけど脱水で60kg台だな。まぁ体重も狙ってたトコまで落ちたし、あとはしっかりレストしようず。あ、そうそうBIORACERで作ったチームワンピース、ピチピチのSサイズで攻めてみたけれどゴイスー良い感じ。

そういや船坂は大雨の影響か、昨年崩れた箇所から土砂流出？で片側通行でした。

退勤帰宅後、倅に連れ出されAR走。

【TSS:17.1　IF:0.50　NP:143.2 [W]　消費エネルギー:245.0kj】