夜ローラー 487TSS_571kJ

0600起床。

眠くて二度寝、朝ローラーはレスト。

退勤帰宅後、夜ローラーL1からL2で流しつつ、ややL6に入り気味で30+30インターバルを少々。 L5.30sec + L1.30sec x16

【TSS:48.3　IF:0.80　NP:235.4[W]　消費エネルギー:571.2kJ】45分　GT4本