朝練 55TSS_665kJ / 夜ローラー(AR) 18TSS_318kJ

〔時間とコース〕0503～　朝練コース 28km

〔天候〕気温3℃（平均）

〔体重〕64.8kg（練習後）

〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕19:31　28.5km/h　252w　

〔メンバー〕ソロ 

【TSS:55.5　IF:0.76　NP:220.7[W]　消費エネルギー:665.4kJ】

 

0440起床

お外が寒そうなのでレストにしようと思ったが、昨夜ホイール換装済の先だって貼ったVELOFLEX Extremeのシェイクダウンしたいので朝練コースのみ出走。昨日まではシャマルC17に4000s2にミシュランラテックス、平均wattが同じ程度で30秒ちょい速く、気象条件は似たような感じ、乗り方もほぼ同じかな（当社比）。乗ってすぐ以前使用のTUタイヤとの違いに気付く。ロードノイズが静かで滑るようにスーッと進む感じで良い（速いか遅いかは自分次第だ）

 

なお、ほぼ2℃でした。

 

退勤帰宅後、ついつい極々軽めにカロリー消費の夜ローラー。L1ちょい上くらいのアクティブレスト走。

【TSS:18.6　IF:0.60　NP:174.6[W]　消費エネルギー:318.9kJ】30分