0730起床。
昨夜はスークリングワインを観察してたら無事蒸発したので、今朝は惰眠を貪った。さしあたり昨夜の酒抜きwuで09時から適当なグループライドにjoin。
【TSS:9.3 IF:0.46 NP:137.5 [W] 消費エネルギー:213.5 kJ】25分 GT4本
そのまま「ZA Tri 2020 Workout #6: 4 Minute Power」へjoin。脚の疲労感は大。
30分経過らへんで、なんか腹痛いナニカ漏れそうな気配。大至急ケツ穴に集中してフィニッシュ即トイレ。あぶねー。
【TSS:63.7 IF:0.80 NP:236.3 [W] 消費エネルギー:781.0 kJ】60分 GT4本
へてへて、午後は倅らと電気工作のワークショップに参加。子供パソコンIchigoJamでプログラミング言語BASICを使い、ミニゲームをプログラミングしてウォーミングアップなど。
後半はミニクリスマスツリーのライトアップ。電池ボックスをデジタルトランジスタで改造しLED点灯をプログラミング制御したり。詳しくはこんな感じ。
初めは緊張していたが、けっこう楽しめた模様。
今日は冬至でした。
