0456起床。
軽快に寝坊したので、面倒になってローラー流しと悩んだが朝練へ出立。よし行くぞ、行かなきゃ、という気持ちがなくてオフトゥン峠が険しい。せめていつものコースだけでも走るか、と。
〔時間とコース〕0513～ 館山～関 29km
〔天候〕晴れ、気温16℃（平均） 風向風速 静穏
〔体重〕---kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕19:13 28.9km/h 242w
【TSS:65.6 IF:0.83 NP:249.1 [W] 消費エネルギー:659.8 kJ】57分（走行時間）
退勤帰宅後、趣味のTSSが欲しいけれど南東4m/sほど吹いてるしウザいしローラーでいいか、とも思ったけれど、せっかく日没前に帰宅できたのでショートコースへ出走。
【TSS:49.6 IF:0.83 NP:250.4 [W] 消費エネルギー:515.6 kJ】22km 42分（走行時間）
2109就寝
軽快に寝坊したので、面倒になってローラー流しと悩んだが朝練へ出立。よし行くぞ、行かなきゃ、という気持ちがなくてオフトゥン峠が険しい。せめていつものコースだけでも走るか、と。
〔時間とコース〕0513～ 館山～関 29km
〔天候〕晴れ、気温16℃（平均） 風向風速 静穏
〔体重〕---kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕19:13 28.9km/h 242w
【TSS:65.6 IF:0.83 NP:249.1 [W] 消費エネルギー:659.8 kJ】57分（走行時間）
退勤帰宅後、趣味のTSSが欲しいけれど南東4m/sほど吹いてるしウザいしローラーでいいか、とも思ったけれど、せっかく日没前に帰宅できたのでショートコースへ出走。
【TSS:49.6 IF:0.83 NP:250.4 [W] 消費エネルギー:515.6 kJ】22km 42分（走行時間）
2109就寝
