0501起床。
昨日も帰宅即草刈り1hしたので疲労感あり寝坊して、雨雲レーダーも見ずに出立したら関信号らへゆから雨天に。すぐ止むかと思いきや結構な降りでズブ濡れ帰宅。
雨天走練は雨天の時しか練習できないからな。帰宅即イロエロ洗ったりなんだりバタバタ。
昨日も帰宅即草刈り1hしたので疲労感あり寝坊して、雨雲レーダーも見ずに出立したら関信号らへゆから雨天に。すぐ止むかと思いきや結構な降りでズブ濡れ帰宅。
雨天走練は雨天の時しか練習できないからな。帰宅即イロエロ洗ったりなんだりバタバタ。
〔時間とコース〕0520～ 館山~関~直江提~ビッキ石~R13 30ｋm
〔天候〕曇りのち雨、気温12℃（平均）、風向風速 南南西1.0m/s
〔体重〕66.9kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕18:30 30.1km/h 262w
【TSS:61.6 IF:0.83 NP:247.6 [W] 消費エネルギー:679.2 kJ】30km 54分（走行時間）
備よ常に。主にシューズを乾かす最新テクノロジーのオフトゥン乾燥機で朝練で水没したシューズは洗って乾かしておいた。退勤帰宅後ローラーと逡巡したが、120%2分x5本だけ夜練しようとカルノパワー修練場へ行く。
グロータックの新しいレーパンは裾部分が少しタイトな気もするが、履き心地は良く、特にビブ部分がストレスなしでイイね。
【TSS:51.4 IF:0.90 NP:270.2 [W] 消費エネルギー:481.5 kJ】20km 38分（走行時間）
夜練から帰宅したらピーキングしてる上の倅氏が転がっていた件。
今週末は中体連だとか。
2137就寝。
〔天候〕曇りのち雨、気温12℃（平均）、風向風速 南南西1.0m/s
〔体重〕66.9kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕18:30 30.1km/h 262w
【TSS:61.6 IF:0.83 NP:247.6 [W] 消費エネルギー:679.2 kJ】30km 54分（走行時間）
備よ常に。主にシューズを乾かす最新テクノロジーのオフトゥン乾燥機で朝練で水没したシューズは洗って乾かしておいた。退勤帰宅後ローラーと逡巡したが、120%2分x5本だけ夜練しようとカルノパワー修練場へ行く。
グロータックの新しいレーパンは裾部分が少しタイトな気もするが、履き心地は良く、特にビブ部分がストレスなしでイイね。
【TSS:51.4 IF:0.90 NP:270.2 [W] 消費エネルギー:481.5 kJ】20km 38分（走行時間）
夜練から帰宅したらピーキングしてる上の倅氏が転がっていた件。
今週末は中体連だとか。
2137就寝。