L3 20min. London 33TSS_428kJ

今日から朝ローラーすると思って就寝したが颯爽と二度寝しましたまる

退勤帰宅後、月末で疲労困憊だが晩飯食べて即ローラー。風邪っぽいのヌケないので代謝促進でL3の上限らへんで20分走のみ。久々ローラーで序盤の重いこと重いこと。まずは3月で朝練の習慣化させなきゃな。

【TSS:33.8　IF:0.81　NP:241.8[W]　消費エネルギー:428.0kJ】30分