メタボ

昨年の健康診断で、メタボ発覚しまして、
健康指導の為、施設で面談、そして、6ヶ月計画をたてまして、
本日が、その6ヶ月目の日。
面談に、行って来ました、
途中までは、順調に体重も落ちました。
3キロ落とすことができたのですが、
途中の腰痛、椎間板ヘルニア以降、
歩きすぎると、また、腰痛の繰り返し、
結局、体重は減りませんでした。
30分歩くより、30分自転車に乗る方が、カロリーの消費が大きく、足腰にも負担が少ないのでは？
と言う結論にいたり、週1回は30分以上自転車に乗り、ウォーキングは無理せず週3回にとどめる
と言う事にしました。

久しく、自転車から遠ざかっていましたから、
しかし、体の為もあり、
まだ、腰痛から開放されていませんが、走りました。
環状線から、裏道で大谷まで、
ジャパンカップサイクルロードレース会場の森林公園周回コースへ、
何とか駐車場まで上がり、ダム湖を1週、古賀志林道は自信がないので今回はパス。
最高時速、55キロでセブンイレブンまで駆け下り、ジュースとアイスクリームを補給。
またまた、裏道を通り帰宅。
気持ちの良い汗をかきましたが、メタボのせいで、サイクルジャージがきつい。
腹が目立つ。
かっこ悪い姿でした。