筋トレ１年達成記念

最近、仕事のことばかり書いていたので、今日はこの１年間
取り組んでいた「筋トレ」についてご報告したいと思います。

去年の８月１日に生まれて始めてジムに入会しました。
冷え性改善の最終手段は筋肉量を増やすことだと仮定し、
３ヶ月のパーソナルトレーニングに申し込んだのでした。

筋肉量が多いと、体力がつくだけでなく、代謝や血行もよくなりますが、
測定したところ、冷え性に納得の筋肉量の少なさでした。
同じ年齢、体重、身長の女性の平均を大きく下回って、ディスプレイが
アラートを告げるべく赤く点灯していました...。

まずは３ヶ月筋トレを継続することを目標としていましたが、
結果的に１年間続けることができました！
いまではしっかり筋肉がつき、人並みに汗をかくようになりました。

ルシーダで主催している「目標設定セミナー」では、筋トレを
１年間続けることを自分の目標として発表していたので、
達成できてホッとしています。

今年の自分のテーマは「続ける」なので、今年いっぱいは
引き続き筋トレに励みたいと思います。

わたしのトレーニングはかなり本格的です。
バーベルを背負ってスクワットしていますし、トレーニング用の
マシンでは男性目安の重さで筋トレしています。
いつ役に立つのか分かりませんが、背筋が異様に発達しました（笑）

食事も気をつけています。わたしの場合、「たんぱく質を中心に
沢山食べましょう、お腹をすかせないように」、という食事指導だったので、
職場でも間食として、ソイジョイ、ゆで卵、するめいか、鱈入りのチーズなど
たんぱく質を多く含むものをぱくぱく食べています。
食事はお肉が中心で完全なる肉食女子です。

会社の人たちには、「何を目指しているんですか？」といぶかしがられていますが（笑）、
冬場の冷えを緩和したいというただそれだけなのです！！

筋トレの結果、筋肉がついて体重が１年間で３キロ以上増えたのですが、
体脂肪率も減り、体が引き締まったのか、会う人会う人に「痩せたね～」と言われます。
でも筋肉がついたので、パンツスーツはことごとく入らなくなっていて着る服に困っています。

１年続けたご褒美に、自分に何をプレゼントしようかと考え中です。
筋トレをしたら肩凝りがよくなると期待していたのですが、それは改善され
なかったので、「姿勢をよくして肩凝りを根本的に治すための何か」に
投資したいと思っています。カイロプラクティックの姿勢矯正コースに入るとか、
アーロンチェアを購入してしまうとかでしょうかね。。。
ビジネスシーンでも違和感のないかっこいいリュックがあると飛びつくのですが。


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