膝の関節、O脚について

貴女はO脚ですか？
私は少しO脚です。

膝関節の骨の配列について

自然に立った場合、正常な膝関節は、外側に175度程度の角度(大腿脛骨角)を成します。
前額面上、まっすぐではないのです。

つまり5度の外反があるわけです。
両脚とも大腿脛骨角が大きくなるとO脚反対に、小さくなるとX脚です。


自然に自立していてO脚の場合、歩行、走行、ジャンプ着地をしたときも外向きになると考えがちですが、実際には内側に入ることも多いので傷害に結びつくケースもあります。

立位だけではなく、動作のチェックもしてみましょう。

歩き方、足の裏、全てに関係しています。

私のピラティスレッスンでは、足の裏(親指のつけ根、小指のつけ根、かかとの三点)をきちんと意識することも行います。

貴女の足裏に、三つのアーチは、ありますか？

一緒に運動しましょう。

千葉市花見川区幕張本郷
ピラティス、ヨガ、ハワイアンフラ
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