ストレスを感じない日は、無いのかもしれない
ストレスを長い間、感じていると脳に影響があることは想像できますね
ストレスを感じるとコルチゾールの分泌が増え、コルチゾールの血中濃度が上がります
危険から命を守るため、脳の扁桃体が何かあったら「逃げなきゃ」とか、「戦うぞ」とかの状態なんだそうです
それを脳の海馬とか前頭葉が、調整する
これはストレスがずっと続いたら、大変ですよね
海馬や前頭葉が縮小してしまうそうです
海馬って、確か記憶と関係しましたね
物覚えが悪くなったり、大変な事になりますね
運動は、ストレスに強くなる特効薬的なところがあるのです
運動が苦手とか、嫌いとかで運動習慣が続かない人！
もしかしたら、人と比べる運動が苦手だったのではないですか？
散歩や、軽い運動からはじめましょう
脳の衰えや筋力の低下は、病気になるリスクを上げ、自分の生活の質を下げるだけではなく、家族や大切な人の生活も脅かし、経済的にも負担を増やす。
運動はマジックピル、自分と家族と大切な人の為に！
ピラティス ヨガ ストレス スローエアロビック
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千葉市花見川区幕張本郷駅
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