6月11日(土)のつぶやき

　こんにょ　@konnyo_twit　22:42

「ツール・ド・さくらんぼ　完走」 goo.gl/Eeqq8q

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ツール・ド・さくらんぼ 完走

自分でもビックリするくらい
最後まで元気に走り切った。

エイドでパクパクと
色々ご馳走になったおかげかな。

細かい話はそのうち・・・
眠い zzzzz.....

6月8日(水)のつぶやき

　こんにょ　@konnyo_twit　23:16

「鳥入る　(吉兆？)」 goo.gl/kO56tI

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鳥入る (吉兆？)

昨日、奥さまが帰宅した際に
ポストを開けてビックリ！

ポストの中に
むしり取ったような草が
一杯に入れられていた。

気味悪がって
今日もやられるようなら警察を呼ぶことに。

で、今日。
まんまと同じ現象が・・・



警察を呼んで確認してもらうと
「鳥かもしれませんね。」
とのこと。
よくあることらしい。

ポストの取っ手として
大きく穴が開いている構造なので
そこから入って巣作りしているようだ。

まぁ、イタズラ坊主が出没するような時間でもないので
そっちの方が正しいか？

実際、「ポスト　巣作り」で検索すると
結構、引っ掛かる。
　　一例

警察にアドバイスされたように
取っ手の穴を塞いでみた。
さて、明日はどうなっていることやら。
巣作りした本人に会ってみたい気もするが・・・

6月7日(火)のつぶやき

　こんにょ　@konnyo_twit　22:17

「H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒 1kg」 goo.gl/7iYOzE

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H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒 1kg

粉飴は３回目の購入かな？
今回、顆粒にしてみた。

細粒だとモファってなった飛び散って
周りがベトベトするんだよね。

今日届いたんだけど
袋の口がチャックになっていた。
これは便利だな。

これまでのはクルクル丸めて
輪ゴムで留めていたのだが
ベトベトが輪ゴムにもうつって
なかなか嫌な感触なんだよね。

まだ細粒が４回分ほど残っているので
実使用はもうちょっと先か。

H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒 1kg

6月5日(日)のつぶやき

　こんにょ　@konnyo_twit　15:42

「 第47回　泉ヶ岳ヒルクライム　～　敵わない」 goo.gl/BTwHnm

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　こんにょ　@konnyo_twit　17:09

夏用グローブが欲しいのだが、万が一を考えるとフルフィンガーの方が良いのか？ランニング用で持っているヒンヤリ感のあるグローブってないかな？

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第47回 泉ヶ岳ヒルクライム ～ 敵わない

今朝はYasさんと二人トレーニング。
今季初アタックのYasさんと泉ヶ岳へ。

もちろん、集合場所はいつもの神社なわけで
そこまでは5:30に家を出て自走8.5km。

そこで二人でKawさんを待つが現れず。
遅刻メールも無いことから
寝坊であろうということで
二人で出発。

で、富谷・大和経由で行くわけだが
その道のりのキツイこと、速いこと・・・
二人でローテーションを組むが
どうにも駒が足りない。

平地は何とかなっても
宮床に入ってからは
パワフルなYasさんに完全に置いて行かれた。

で、24kmを経てスタート地点のバス停に到着。
そこの空き地に見慣れた車が。
Kawさんが来ているようだ。
登って行けば会えるだろう、ということで
スタート！

先行してYasさんの風除けになるつもりだったが
Yasさんが遅れている。
ここまで、結構牽いてもらったからな・・・
あとで追いつかれるだろうから
ここは逃げて貯金を作っておくことにする。

最初のバス停はほぼいつも通り。
ココまでの自走で
大分脚にきているが
後からYasさんに追走されているので頑張る。

平地区間も耐えて昨日並みの速度を維持。
だが、脚はだいぶ辛い。

やまぼうし前、昨日の1本目と同じくらい。
このペースでいけば今日もタイム更新できそう。

が、そう思った直後
まんまとYasさんに刺される。
平地区間で差が詰まってきたな、とは感じてたが
そこから一気に来られてしまった。

ほんの数ｍだけ追走したが
Ｓ字の入口で既に差が開いてしまっていた。
今季初の泉ヶ岳でしたよね？？？

改めて、ラベルの違いを思い知らされる・・・

今日はYasさんに刺激されて
良いペースで登れると思っていたのに
速度差がありすぎて
結局、一人で登っているのと変わらなくなってしまった。
しかも、脚は売り切れ気味だし・・・

長い直線登りに出て
遠くに小さくなったYasさんを時々確認しながら
スローなマイペースでヒーコラ登る。
蕎麦屋さん通過は悲しいタイムで
タイム更新は全くムリ・・・

トンネルを抜けると
ゴールまで見通せるのに
Yasさんの姿はもう無かった。

どんだけ速いんですか・・・

もう、ラストスパートする気にもなれず
というか、進むだけで精一杯で
シッティングでは脚が回らなくなって
「立ち漕ぎ」まで繰り出す始末。

悲しい気持ちでゴール。
３０分０５秒。

それほど悪くはないが
Yasさんに全く歯が立たなかったいう現実・・・

ゼェゼェで駐車場に入ると
YasさんとKawさんが談笑中。
昨日の連絡メールの行き違いで
今朝の合流ができなかったらしい。

そんなKawさんは２５分台、
そしてYasさんは２７分台。
相手が悪すぎる・・・

<<泉ヶ岳アタックの記録>>

第47回　2016年6月 5日　30分05秒
第46回　2016年6月 4日　28分42秒、30分12秒
第45回　2016年5月29日　28分58秒、30分28秒
第44回　2016年5月14日　29分55秒
第43回　2016年5月 8日　32分15秒
第42回　2016年5月 5日　30分22秒
第41回　2016年4月24日　30分42秒
第40回　2016年4月10日　31分22秒

第39回　2015年9月 5日　29分39秒
第38回　2015年8月16日　27分55秒
第37回　2015年8月 8日　30分57秒
第36回　2015年8月 2日　29分10秒
第35回　2015年7月20日　29分47秒
第34回　2015年7月12日　29分20秒
第33回　2015年7月11日　28分40秒、31分20秒
第32回　2015年7月 5日　29分25秒、33分30秒
第31回　2015年7月 4日　28分55秒
第30回　2015年5月 1日　31分40秒

第29回　2014年9月13日　29分51秒
第28回　2014年8月24日　30分15秒
第27回　2014年7月13日　29分06秒、30分50秒
第26回　2014年6月21日　29分40秒
第25回　2014年5月31日　30分40秒、37分20秒
第24回　2014年5月24日　30分40秒

第23回　2012年7月29日　31分40秒
第22回　2012年6月23日　32分20秒

第21回　2011年8月20日　31分36秒
第20回　2011年8月15日　26分46秒
第19回　2011年8月14日　29分45秒
第18回　2011年7月16日　26分41秒
第17回　2011年7月15日　31分20秒
第16回　2011年7月14日　28分50秒
第15回　2011年7月 7日　27分01秒　
第14回　2011年7月 3日　27分07秒、30分43秒
第13回　2011年6月 5日　28分05秒
第12回　2011年6月 4日　26分56秒

第11回　2010年8月29日　28分45秒
第10回　2010年7月23日　27分38秒
第9回　 2010年7月22日　27分20秒
第8回　 2010年7月18日　27分38秒
第7回　 2010年7月17日　27分21秒
第6回　 2010年7月10日　27分40秒、27分41秒
第5回　 2010年7月04日　27分46秒
第4回　 2010年6月27日　26分55秒、30分14秒
第3回　 2010年6月12日　27分22秒
第2回　 2010年5月29日　27分49秒
第1回　 2010年5月23日　27分17秒

6月4日(土)のつぶやき

　こんにょ　@konnyo_twit　11:19

「第46回　泉ヶ岳ヒルクライム　～　メモリー・フル」 goo.gl/MxIZr4

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第46回 泉ヶ岳ヒルクライム ～ メモリー・フル

今朝も６時に出発。
予報では冷え込むようなことを言っていたが
日の出が早いぶん、ほどほどか？
ウィンドウブレーカーをバックポケットに入れて
薄着でスタート。

走り出しはヒンヤリだが
生足を出していても問題なく
ウィンドウブレーカーを着るほどではない。
置いてくりゃヨカッタ・・・

スタート地点。
エンドさんに遠くから挨拶して
スタート！

やまぼうしからの登りは
回転を意識して頑張る。

なぜか、今朝は交通量が多い。
ほとんどひっきりなしに車が登ってくる。
フラフラして走ると危ないので
そちらにも意識集中。

トンネルの中では大声を出しながらペースアップ。
これなら熊も出てこれまい。

トンネルを抜けると遠くに
ローディー発見。
目標にさせてもらってラストスパート。
風が強いようで
ダンシング無しで
体を小さくして回す。

ローディーさんとほぼ同時にゴール。
２８分４２秒。
密かに、先週より速く登りたいと思っていたので
目標達成。
薄着で来てよかった。

駐車場を軽く回って
二本目へ向けて下山。
結構な数のローディーさんが登ってくる。


二本目は甘えて
力を入れるところと抜くところを交えて。
トンネルを抜けた後は
風に負けじと、ダンシング多用で突っ込んでみる。

３０分１２秒。
３０分は切りたかったな。
力抜きすぎ・・・

帰り道はアチコチから吹いてくる風に翻弄されて
どんどん乳酸が溜まっていくのを感じながら
それでも良い感じのペースを維持してみた。

そうそう、帰路途中からガーミンが
ピーピー鳴りだした。
なんだべ？　と思ったら
メモリーが一杯でラップが残せないとのことだった。

そういえば、長い間メンテしてなかったな・・・


<<泉ヶ岳アタックの記録>>

第46回　2016年6月 4日　28分42秒、30分12秒
第45回　2016年5月29日　28分58秒、30分28秒
第44回　2016年5月14日　29分55秒
第43回　2016年5月 8日　32分15秒
第42回　2016年5月 5日　30分22秒
第41回　2016年4月24日　30分42秒
第40回　2016年4月10日　31分22秒

第39回　2015年9月 5日　29分39秒
第38回　2015年8月16日　27分55秒
第37回　2015年8月 8日　30分57秒
第36回　2015年8月 2日　29分10秒
第35回　2015年7月20日　29分47秒
第34回　2015年7月12日　29分20秒
第33回　2015年7月11日　28分40秒、31分20秒
第32回　2015年7月 5日　29分25秒、33分30秒
第31回　2015年7月 4日　28分55秒
第30回　2015年5月 1日　31分40秒

第29回　2014年9月13日　29分51秒
第28回　2014年8月24日　30分15秒
第27回　2014年7月13日　29分06秒、30分50秒
第26回　2014年6月21日　29分40秒
第25回　2014年5月31日　30分40秒、37分20秒
第24回　2014年5月24日　30分40秒

第23回　2012年7月29日　31分40秒
第22回　2012年6月23日　32分20秒

第21回　2011年8月20日　31分36秒
第20回　2011年8月15日　26分46秒
第19回　2011年8月14日　29分45秒
第18回　2011年7月16日　26分41秒
第17回　2011年7月15日　31分20秒
第16回　2011年7月14日　28分50秒
第15回　2011年7月 7日　27分01秒　
第14回　2011年7月 3日　27分07秒、30分43秒
第13回　2011年6月 5日　28分05秒
第12回　2011年6月 4日　26分56秒

第11回　2010年8月29日　28分45秒
第10回　2010年7月23日　27分38秒
第9回　 2010年7月22日　27分20秒
第8回　 2010年7月18日　27分38秒
第7回　 2010年7月17日　27分21秒
第6回　 2010年7月10日　27分40秒、27分41秒
第5回　 2010年7月04日　27分46秒
第4回　 2010年6月27日　26分55秒、30分14秒
第3回　 2010年6月12日　27分22秒
第2回　 2010年5月29日　27分49秒
第1回　 2010年5月23日　27分17秒