眠れない・・・

年をとると眠れなくなる・・・
眠りが浅くなる・・・

「眠れない」・母もよく言ってたなぁ

最近、本当に寝付けなかったり
寝たと思っても目が覚めて時計を見ると
寝ようと思ってからまだ２時間もたってなかったりする。


年齢とともに睡眠は変化します。
健康な高齢者の方でも睡眠が浅くなり、中途覚醒や早朝覚醒が増加します

そうは言われてもねぇ・・

病気なわけでないし
寝れなくて病気になることもないかな
と思って

気にしないようにしているのだけれど

塾で、中学生の英作文で
「休みの日に何がしたいですか？」
「趣味は何ですか？」
などの自由作文では
「寝ること」「寝たい」というのがすごく多くて・・・

聞くと・・「何時間でも寝れる」
「寝てしまうと何があっても気がつかない」

もちろん！暑く寝苦しい夜も

ガンガンにエアコンかけてタイマーして寝てしまうと朝までグッスリ！
という答え

若いってすごいなぁ

わたしなんて
エアコンのタイマーどころか
扇風機のタイマーが切れても目が覚めますわ

「気にしない」とは言いながらも・・・

・昼間は時間があっても寝ない

・枕を変えてみる
・寝る前はスマホは見ない

•アロマを使ってみる

そんなことは気にかけています

そして最近は・・・
テレビでよくCMを見かけるベッド


介護でなくても
電動で角度が変えれるベッドが気になります。

角度変えれるのってすごくいいな・・・
寝る前に本読むときにも最高では？？

とベッドを買い替えたいと思っている

秋の夜長でありました