キー子のブログ

「一日、一日を楽しく&愉快に&素敵に&大切に過ごしたい!」そんなキー子のブログです!

ワクチン接種しました!

2022-09-29 13:34:19 | HEALTH
ワクチン接種と言っても
コロナではなく
帯状疱疹のワクチンです🙄

誰もが
自分がどんな病にかかるかなんて
予想もできないし
コロナだって
誰も「自分だけはかからない」
くらいの勢いで
思い込んでいたのに
罹患した人たくさんいると思います。
わたしは
今のところ
ラッキーにもコロナにかかっていませんが


「帯状疱疹」は5年ほど前にかかってひどい目にあったし
唇にヘルペスのウイルス(?)があるらしく
何度も繰り返しそれにも悩まされています。

50歳以上の方に帯状疱疹のワクチン!」の文字を
どこかで見た時から
これだけは他人事に思えず

あの痛みは二度といやだ!!
絶対受けたい!と思っていました。

インフルエンザもコロナもなったことないから
その大変さはわからないけれど

この「帯状疱疹」の大変さも相当です

だから・・・周りで誰もワクチン接種した人いなかったし
少し不安だったけれど

 わたし!
帯状疱疹のワクチン接種してきました
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寝返りをうっただけなのに😱

2021-06-08 14:12:25 | HEALTH
毎日、全仏オープンテニス観て
   盛り上がってます。

昨日の早朝、錦織圭くんが
ベスト8決めで負けました。

その試合は朝4時からで
5時半頃から見ようかなと
思ってたけれど(テニスの試合は長い)
やはり4時から目が覚めて・・
観戦。

その夜には第一シードの
ジョコビッチ戦!
いつも優勝候補のジョコビッチが
ベスト8決めで苦戦!

面白くて夢中になっていたけれど
3時間以上見て
朝、珍しく早く起きたからか

眠いzzz

気にながらも・・
「もう寝るわ」とベッドへ。

いつも速攻で眠るのに
テニスが気になるからか
眠れない。

リビングからは 時折、

夫の「うわっー」という声と
ボルテージあがった実況の声

「あぁ!なんか眠いのに眠れない!」

そんなことを呟いたかどうか

その時に事件が起こりました😓😓

寝返りうったときに
左足の小指がベッドの
マットレスのヘリ(縁)に当たりました。
 痛っ!
ただそれだけのことなのです。

(キックの威力は目撃証言が得られなくてわかりません)

誰かに踏まれたわけでも
家の柱に当てたわけでもなく

マットレスの縁です😝

朝になっても痛みはひかず
青黒くなっていくばかり🤐

整形外科でレントゲンとってもらうと

残念ながら・・
  折れてるねぇ😱

 
 
Oh My God

「3週間くらいこれで頑張ってね」




シーネで固定された足。
病院の親切な看護婦さんが
履いて行ったビリケンのサンダルのベルトを外して
足が入るようにしてくれました



靴の色とテープの色が同化していて

いい感じ??

あぁ😫
わたしは寝返りうっただけなのに😥

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手洗い&うがい

2021-01-31 12:30:11 | HEALTH

「手洗い、うがいをしましょう!!」
毎日&毎日イヤになるくらい耳にする言葉ですが

わたしはこの2、3ヵ月
気持ちよく! 大きな音出して
「ガラガラガラガラ」と
うがいができませんでした

歯が痛くて・・・
いえ! 厳密には
歯肉炎で・・・・

かれこれ3ヵ月。
1週間に一度くらいのペースで歯医者に通って
色々&色々治療をしてもらったのですが

全くよくならず

冷たいものや熱いものがしみる
だけではなく
・口に水を含むぶくぶくうがいも
・喉まで洗うようなガラガラうがいも

痛くて耐えれない

食事は慣れてくると痛みをうまくかわせたし

アルコールは美味しく飲めていたので問題なかったけれど

「手洗い、うがいをしましょう」と聞いたり見たりするたびに
ストレス

家族が「ガラガラ」とうがいをしている音を聞くだけで
ストレス

遂に!
歯の神経を抜きました

長年、私に連れ添って頑張ってくれた奥歯から
神経が抜き取られたのです
悲しいねぇ 老化だねぇ

歯の神経を抜くと
歯の色が変わってしまう
歯が脆くなってしまう
虫歯に気づきにくくなってしまう
痛みが残る場合がある

等のデメリットがあるそうです。

できるならば、置いておきたかったけれど・・・

昨日、神経抜いて

早速したかったことは、ただ一つ

思いっきり「ぶくぶくぶくぶく
     「ガラガラガラガラ



うがいをしました
もちろん!痛みはゼロ

あぁすっきりした

 

コメント (2)
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キー子の闘病記

2019-05-27 22:53:03 | HEALTH
5月ももう終わりですが
「まだ5月だった?」というくらい長かった

密かに(笑)闘病していたのでした

GWまっただ中の頃・・・
それは、腰が痛い・・いや背中? で始まりました。
でも2年ほど前の激痛とはまた違う痛さ
「チクリ」「チクリ

2日後くらいからは「胃の上?胃の横?が痛い
断続的にずっと痛い

何だこれは?変な病気かもしれない

夜中も痛みで目が覚めるたび、自然とスマホでググっていました

そして・・・数日たった明け方!
「そうだ!!これは肋間神経痛というやつちゃうか

そう解ると少し気分が楽になり
翌朝は即!整形外科へ

しかし・・・
「肋間神経痛という病名はない。
そのうち発疹が出てきたらすぐに皮膚科へ行くように」と言われ薬ももらえず

その後3日間ほど肋骨辺りの痛みに耐えに耐え
(本当にこの痛さはなった人しかわからない
発疹が出てきたときには半分喜んで皮膚科へダッシュ 

要は・・・「帯状疱疹」という病気だったのです

「まだ痛みはこれからひどくなりますよ。
痛みがひどかったらペインクリニックも紹介するよ。」と言われました。
一応、ロキソニンはもらったけれど鎮痛剤でアレルギーを起こした経験あるのでそれは飲まず💦
帯状疱疹の薬だけしっかり飲んで塗って😝

周りの人に話すと
意外にも帯状疱疹の体験者、あまりにも多くてびっくり
入院した人、髄膜炎になりかけた人色々で

皮膚科で「まだ軽い方でよかったね」と言われた時には
「これで軽い方ってどういうこと??」と思ったけれど

発疹ができるとそこが化膿したり熱が出たり
また別の痛みと戦わないといけないらしいけれど
どうやら私の場合は表面に出るのが遅くてほとんど発疹は出ず、熱もなく
ただただ神経の痛みがひどかったようです

だから・・・普通に日々のすべての予定をこなすことはできたのですが
    
長い5月でした。

これだけのことでも
「健康」の大切さを身に染みて感じました

ずっと「痛い」「痛い」と言ってしかめっ面をしていたから
「眉間のしわ」がえぐれた様に深くなった気がします

そしていつも姿勢、体勢ゆがめていて要らないところに力が入っていたせいか
今やっと、肋骨と背中の痛みがましになってきたと思ったら
体のあちらこちらが痛いです

帯状疱疹は「水疱瘡」のウイルスが体内に潜伏していて何かの拍子に出てくるみたいです。
その菌はまだ体内に残っていて疲れたりするとまた暴れだすかもしれないそうです。

中高年になり、加齢やストレス、疲労、感染症、生活習慣病などによって、
からだの免疫力が低下すると、急に再活動を始めるのです。
実際、発症者は40歳以上の世代が、約75%を占めています。


中高年 加齢 やれやれ

もうイヤです
ずっと眠り続けていてください
もう決して暴れださないで お願い






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カロリーと糖質

2018-11-12 11:53:14 | HEALTH
わたしの記憶では
「カロリーの高いもの食べたら・・・太る」
「痩せたければ・・・カロリー制限」

これが常識でした

でも・・・「常識」というのは常に変化します

足腰を鍛えるのには昔はうさぎ跳びが有効だとされていましたが、
今はうさぎ跳びは膝を痛めるので行われていません。

昔はスポーツをしている時には水を飲むのは禁止されていましたが、
今は熱中症予防のために、小まめに水を摂取することが推奨されています。


そうこんなに変わっています。

めったに見ないバラエティー番組であるタレントさんがダイエットに挑戦していて
そこで表示されるのはカロリーではなく専ら「糖質」でした。

数年前くらいから「糖質ダイエット」ということばを聞くようになり

おこめ、パン、麺類は一切食べない!
天ぷらやから揚げはいくら食べても良いの



と言っていってダイエット頑張っている友達もいたなぁ

そして!最近はお酒の席でも
ビールは止めてるの!
ハイボールならいくら飲んでも太らないんだよ


という言葉を何度も耳にします。

調べてみると・・・
カロリーは
ウイスキー:約47kcal(30ml)
ビール:約141kcal(350ml)
日本酒:約196kcal(180ml)
焼酎:約197kcal(100ml)
梅酒:約162kcal(100ml)

糖質は
ウイスキー:0g(30ml)
ビール:約10g(350ml)
日本酒:約8.8g(180ml)
焼酎:0g(100ml)
梅酒:約21.5g(100ml)



こんな感じでした

確かに・・・ウイスキーとビール、カロリーは変わらないけれど
ウイスキーの糖質は「ゼロ

これでは勝てません


麺類とビールが大好きなキー子さんには生きにくい時代でございます
ダイエットの「常識」がまた変わることを祈っています!







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