その１ 昨夜は大変な夜の歩き３時間の急な副作用が出現

その１　　昨夜は大変な夜の歩き３時間の急な副作用が出現

 

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

その１　急な夜の歩き３時間の副作用

令和３年　新暦２０２１年４月６日　旧暦２月２５日　火曜日

 

本日も３日続きの好天で暑い

 

タイトルのように大変なことが発生！！！！

 

夜の散策から帰宅して

そして熱い目のお風呂を楽しみベッドへ

 

ベッドに入ってから

ほどなく突然の

こむらがえり

 

痛くて起き上がり　そしていろいろ

痛みを抑えようとするがほとんど効果なし

 

痛みといっしょに徹夜状態に！！！

 

いままでに激しい運動のあとに何十度と経験

例えば山登りとか４-５時間の歩きなど！！

 

それなりに対処できて寝られないことはなかったが！！！

 

でも今回は特別　痛みを解消できずに半徹夜

 

でもこれまた突然

朝５時に

こむらがえりの痛みが消えてくれる。

 

授業に行けることに！！！！

 

でもほとんど寝ていません！！！

 

授業が大変　頭の働き悪し　ふらふら

 

 

そして休憩時間に教室で横になる！！！！

 

３０分の休憩　机の上でスリープ

結構元気が回復！！！

 

後半授業はOK

 

でもでもみんなのおたすけ！！！

Nguyet月ちゃん

Trangちゃん

Maiちゃｎ

Vinhくん

ありがとう

 

帰りにComChayを購入して帰宅！！！

 

昨夜放送のドラマ

 

イチケイのカラス　第１話が最高に面白い

 

朝ドラもOK

 

今夜の歩いて散策は

無理せずゆっくりと脚の筋力をアップしていきます。

 

多分１-２時間　でもゆっくり脚の筋力アップです。

 

あと３-４０分後に散策スタート予定

 

午後５時４０分　アップ＠ホーム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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１回目の休憩

 

午後５時５０分

 

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