その２ 今夜の歩いて散策は短めの１時間のみ

その２　今夜の歩いて散策は短めの１時間のみ

 

昨夜の激しい疼痛寝られない事件で

我が脚の筋力アップはあわてずに楽しみながらおこなうことに！！！

 

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

その４　短いが素敵な夜の散策

満足

 

午後６時半も本日も明るい空に夕焼けも！！！

気温は３１℃

 

外は風がながれる小さな高原のLongKhanh市

 

家近くの公園で我が特製の体育授業

 

そして近くのお寺

ここは尼さんお寺

 

散策しながら星空に感動

 

短か目の１時間も

脚の筋肉に優しいが十分な筋力アップ運動

 

おそらく今夜はふくらはぎの痛みの発作は起こらないはず！！

 

そして今夜も胃腸管にやさしく

夕食とは呼べない食事　リプトン紅茶とコーンチップのみ

 

明日の朝には我が高校三年生の時の体重５９キロ代の予定

 

久しぶりの５９キロ代を目指しています。

 

実はふくらはぎ疼痛事件が起こらなければHCMC＆HocMon授業

２泊３日訪問予定だったが

 

なかなか我が人生

思ったようには進行しません！！！

 

とにかくは４-５時間歩ける体力つけるのが優先事項

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+4件

 

その３　　今夜の散策は予定の最低時間１時間のみ

 

でも我が家近くのミニ公園運動施設でもくつろぎ

街灯がないゴム園通りでは

星いっぱいの素敵な夜空と遭遇

大満足

 

帰宅後に

このドラマを鑑賞　とってもいいです。

 

昨日アップの第１話　これもいいです！！

 

珈琲いかがでしょう　1貫 動画　2021年4月5日　210405

 

内容：コナリミサト原作の漫画「珈琲いかがでしょう」を中村倫也でドラマ化！移動珈琲店を営む青山は行く先々で珈琲を淹れながら、人生に少し傷ついた人たちの心を癒していく。

出演：青山一…中村倫也、垣根志麻…夏帆、杉三平（ぺい）…磯村勇斗、馬場…足立梨花、部長…井上肇、社長…大石吾朗、早野美咲…貫地谷しほり

 

https://9tsu.org/coffee_ikaga210405.html

 

 

 

 

 

２回目の休憩

 

午後９時１７分

 

あっぷ＠ホーム

 

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