その２ 我が体重 健康一考 そして夕方の散策

その２　我が体重　健康一考

この数十年
我が体重は原則１週間の体重変動が71±1キロ
ってことは年間でも71±1キロと安定していたが！！

70歳の年に気管支喘息をはじめとして我が人生で経験していなかった病気を多数発症

見事クリアしたが!!


今年の1月の71歳で鼠径部ヘルニアを体験してから
体重の顕著な変動が始まる。　変動幅は±1キロどころか
62キロから75キロ範囲　ってことは13キロも変動したことに！！


そして72歳　Seven Eleven　Iikibunを迎え
この数ヶ月前は特に体重変動激しく1日で2－3キロも変動もしばしば

62キロが65キロに

65キロが68や70や75や62キロに！！

ただただびっくり
我が体の変化に！！！

食物アレルギーが強く出るようになり
ベジタリアン的食生活を中心に我が食生活の改革

そしてこの数週間
体重変動が止まってしまう。

67キロ±1キロ
いや±0キロ

昔のベスト体重から見れば4キロ痩せ
夢の62キロ　我が高校生の時の体重からすれば高止まりの67キロ

でも広島に行った研修生らが先生痩せたってビデオチャットで指摘
確かにやっぱり痩せています。

でも
我が体の恒常性維持にはこの体重がいいのかも！！！

とにかく微動だにしない67キロ
信じられません！！

とにかく食物アレルギーで困った小一年の我が体が
アレルギー反応を示さなくなっている！！

怖くて豚肉は食べてないが
現在の食べている量くらいでは何に対してもアレルギー反応なし

きれいな胸に腕　湿疹がゼロ　でマッサージに出かけても恥ずかしくない皮膚にもどっています！！！

魚もビーフもチキンも現在ではアレルギーを起こしていません。


朝夕の散策はだいたい各2時間もアレルギー時代に比べて元気がいいです。

土日は散策時間は5－6時間と伸びて
これもアレルギー軽減に役立っているのかも！！！


逆に安定した67キロから夢の62キロ挑戦の壁はますます高くなっている感じ！！！

それとベトナム風巻きずしが体にいいのかも！！毎日4パック！！　現在行っている店だけ！！

浮気したことがあるがその巻きずしは吾輩に全然合わない！！


あと夕食のメインはPhoBo　これも現在行っている店だけ！！！！！！！

これらを食べても全くアレルギーは惹起されず
栄養バランスもいい！！

何よりも体重が変動しない安定さ！！

そして先週から週末は寿司東京のものが食べられる。
これまたノーアレルギー反応

ってことで我が健康状態は
現在この10年っていうか来越以来最もいい状態かも！！

とにかくVungTauの風土が我輩にぴったしカンカン

いましばらくこの食生活を続けながら
レパートリーを増やしていくつもり！！！！

以上
現在の我が健康一考でした。

それでは我がフェイスブックのコピペ編集

動画見たい方は我がフェイスブックを訪問されたし！！




その１４　夕方の散策の動画２本

東風強し　夕方は晴れも霞が強くて岬は見えず！！

でも青空は美しい！！

短パン半袖で散策


その１３　夕方からの散策３時間

お気に入り靴下ゲットで悦



夕方のラジオ体操を終えて早めの午後４時４５分散策スタート



全く雨の心配ない青空で気分良し







高校前
午後5時　まだ授業終えたばかりで学生は校内

迎えの車やバイクが校門前に並んでいました。







いつものDICグループの施設を見ながらビーチへ

風が強いです。







カニの巣が沢山
そして結構朝同様にカニガスの周りをうろついている。

足音に敏感で
すぐに巣穴に逃げ込みます。

巣の前はまるで道路のようにきれい！！







時折夕焼けが！！















せっかくの引き潮
干潮近く最南端の小島を観察に！！













遠景にLargeMoutainが見えます！！



いつもの散策道を写真しながら歩け歩け



















そしてロッテマートで買い物





夕食はいつものPhoBo
最高に美味しい





帰宅して間食も！！
でも体重は67キロでした。








この数週間
浜辺では東風が吹くこと多し
雨季が始まって５ヶ月は西風　そして雨季の終わりから乾季には東風が増えるVungTauいやHCMCも同じ傾向です。

天高く青空も東西南北は雲多く岬も全く見えず
波は高く水煙重なり眺望悪し

夕方もカニが多し
巣穴前はまるで道路のように整備され
巣穴と隣の巣穴の間はまるで都市ができたよう！！

日暮れが速いので早足で散策を楽しむ

やっぱし完全に漁の舟は消えてしまってます。

おそらく半年くらいは禁漁ですバックビーチ

引き潮の浜辺と小島と夕焼けを写真いっぱい

それに今夜は
よく通る散策道の町並みを写真いっぱい

最後はロッテマートで買い物沢山

とくにDaisoで沢山のお気に入り靴下をゲットして悦

夕食はいつものPhoBoグー

間食に果物やビールを！！

午後１０時２８分アップ




その１２　授業中にビデオチャット

広島からと思ったら教室の中からLeちゃん
若いって素晴らしい！！
ルール違反も許す！！

ホントは吾輩がスマホを持ち込んだことがルール違反だから！！




本日だけクラス07は08の数名と一緒に授業









休憩時間の露店喫茶もグー













美味しくて部屋まで持ち帰る






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2回目の休憩


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