寝る前にはダメ 2014-12-12 23:37:25 | 日記 腕立て 20回 腹筋 -回 スクワット 70回 ダンベル 20回 背筋トレ -回 今日はもう寝るのであんまりはげしい運動はしたくないのでこの辺で
