110504 奈良ばい谷戸 posted by (C)Junya
今日は多摩丘陵ランの練習会。昨日40km近く走った自分には結構なチャレンジ！ でも、自分が企画した練習会なので走らないわけにはいかないんだよね。前日からストレッチやマッサージをして備えました。朝起きてみて、脚は意外なほどいい状態。前日から走るつもりになっていると違うのかな。何とかなりそうです。集合場所の鶴川駅へ。今日は参加を予定していた荒井さんが残念ながら体調不良でDNSでしたが、いつも一緒に練習している各務さん、マラソンランナーの木崎さんという脚の揃ったメンバーです！
110504 多摩丘陵ラン posted by (C)Junya
ルートは冬の時期よりはロードを多めに入れたクロスカントリー走。アップダウンがふんだんにあります。ルートラボのルート図はこちら。日差しは強かったですが、風はとても爽快な感じで、気持ちのよいランニング日和でした。本当にペースがあがったときに比べるとややペースは遅かったですが、それでも尾根緑道などはキロ4分そこそこでしっかり走れました。普段は後続を待つ時間がレストになったりするのですが、今日は脚が揃っていてそういう時間が皆無（笑）。体感的には結構キツかったです。
木崎さんと@小野路城址
110504 小野路城址 posted by (C)Junya
走行距離は30kmちょっと。昨日と合わせると約70kmです。よく走ったなぁ。そのわりには脚は平気だし、痛いところもありません。風邪での中断はありましたが、脚はだいぶできてきた感じがありますね。この調子でしっかりと追い込んでいきたいと思います。とりあえず、明日は休足かなぁ、さすがに（笑）。Garminのdataはこちら。ハートレートモニターを忘れてしまった。。。
